女性不想滿臉皺紋，可以堅持吃3種食物，美容護膚，延緩衰老！

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菠蘿蜜是一種生長在熱帶的水果，含有人體所需的維生素和礦物質，可以滋養秀髮，為肌膚細胞補充水分，還含有高質量的膳食纖維，有助於提升消化能力，調理腸胃，清理腸胃垃圾。還含有豐富的果汁，可以有效地分解脂肪，還含有豐富的葉酸和鐵元素，可以有效補血益氣，滋補身體。

香蕉片當中有大量的膳食纖維，吃了香蕉片之後，容易出現飽腹的感覺，讓我們沒有吃其他食物的慾望，還能夠讓腸胃的蠕動加速，能夠促進排出體內多餘的垃圾和有害物質。吃香蕉片可以為身體提供能量，還能夠幫助排除掉多餘的物質，起到排毒消脂、清理腸胃的功效。

開心果是家庭中常見的一種果類,因為味道好及營養價值高深受人們的喜愛。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便、開胃消食的作用，有助於排毒養顏，清理體內毒素。另外大家平時吃開心果的時候不要把那一層薄薄的果衣給丟掉，其實果衣也是非常有營養，它含有大量的花青素，可以保護眼睛、美容養顏。