大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
許多人認為脾虛只會影響我們的食慾和消化。事實上，脾對我們很重要。在中醫中，脾是後天的基礎。尤其是我們女人，一旦脾虛，就會很快衰老。
脾虛能使人發胖，使胃發胖
脾虛證最常見的反應是體重增加，因為脾運運脾氣，脾虛水氣會在體內停滯，即我們通常所説的水分重量，使身體內的毒素垃圾不能排除在身體之外，導致虛胖。在我們的女性中，最明顯的表現在腰腹和小腹，俗稱''游泳圈''。
皮膚疏鬆，缺乏彈性
脾主肌、脾虛會出現肌肉無力、皮膚鬆弛現象，當然，面部反應可能會出現眼袋、皺紋等，而脾虛婦女濕氣過重，導致氣虛和血虛，面部也會變黃，頭髮也會變得粗糙。
總是想躺下，累得滿身都是
通常我們吃東西，我們需要脾胃消化，然後轉化成營養到全身各器官，如果脾功能紊亂，這些營養物不能被輸送出去，身體器官和組織得不到足夠的營養供應，會閒置，各種器官功能失調，包括全身肌肉都會鬆弛無力，所以如果你累了很長一段時間，你就不會變得懶惰。這是由脾虛引起的災難。
身體裏有各種各樣的小問題
除上述症狀外，脾虛婦女還可能有月經不規律、痛經、唇乾皮膚、便便粘稠、脾氣暴躁等症狀。事實上，其中許多是由脾虛證引起的濕重所致。
許多人不喜歡中藥的苦味，脾胃的虛弱不能一天兩天調節，我們可以從食療開始，通常吃更多的食物來補充脾胃，特別是以下四種。
山藥：山藥營養豐富，藥温和，對於脾胃不好的人也很容易消化，不會產生負擔，特別是對兒童、孕婦、老年人等，但如果是熱體質，則應注意山藥的使用不太大。
棗：大家都知道，棗有補血的作用，事實上，棗也可以幫我們温脾胃，但我們在這裏説的不是生棗，而是天然成熟的棗，儘量吃粥、泡水或蒸吃，這樣容易消化，營養成分也可以更好地利用。
牛肉：牛肉特別適合秋冬季食用。它有暖胃的作用。一些脾胃虛弱、身體長期不足的人也可以適當地吃牛肉，這可以增強他們的肌腱，增強他們的骨骼。
南瓜：南瓜富含果膠，它吸收和包裹體內的細菌和有毒物質，將它們代謝出體內，保護我們的脾胃不受傷害。通常我們可以蒸南瓜吃，也可以直接去皮煮粥喝，味道很好。
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