大家好，我是米醫生
今天是霜降，秋天的最後一個節氣，15天以後，我們就要迎來立冬。
這幾天上海的最低温度都已經降到12、13度了，馬路上也不再有穿着短袖的人，大家薄外套厚外套、甚至有些薄羽絨服都開始穿起來了。
天氣越來越冷了，不少人都有同樣的困擾——睡覺時手腳冰冷，無法入睡。
門診上也遇到過一些這樣的病人。
我印象很深的有二個患者，他們都是90後。
女生是做投行的，三餐不定時，經常出差，她來面診是為了治滿臉的痘痘。她告訴我自己只是偶爾吃點阿膠都會上火，可下半身呢，每個月都痛經，雙腳冰冷。
還有一個男患者也是，從温州來的，設計師，他總是反覆口腔潰瘍，滿臉的痤瘡印子，但是他長期便溏，大便不成形，一天至少要拉三次，現在這個天已經要穿襪子睡覺了。
他們的上半身像火焰，下半身卻冷得像個冰窖。
這就是典型的「上熱下寒」體質。
“上熱”是什麼？
表現在上半身的症狀會為:
1、臉上反覆痤瘡
2、反覆口腔潰瘍，牙齦腫痛，口苦，咽乾，喜歡喝涼的
3、眼睛乾澀，視物模糊
4、唇紅，唇乾，嘴唇起皮，鼻腔乾燥
5、心煩燥熱，失眠多夢，易醒，耳鳴，心悸
“下寒”是什麼？表現在下半身為：1、大便不成形，一天拉三次以上2、雙腳冰冷，特別怕冷3、小便清長，白帶清稀4、腰膝酸冷，小腹冰冷5、女性痛經，月經血色暗紅有塊；男性陰囊冰冷潮濕
為什麼會上熱下寒？主要原因是心腎不交，水火不濟。
心火是在上的，腎水是在下的在正常情況下，心火和腎水就是互相升降，協調，彼此交通，保持動態平衡。
那為什麼會心腎不交，水火不濟呢？
主要有2個原因：
1、中焦脾胃不好
身體的圓圈運動中，心火在上，腎水在下，中焦是脾胃。脾胃是水火的分界，位於中間，就像橋樑一樣。如果脾胃功能正常，那麼脾主升，把腎水帶上去來涼潤心火；胃主降，把心火下降給腎，腎陽充足，就沒有什麼問題。但如果脾胃的功能出問題了，比如脾虛濕重，就會影響脾胃整個氣的循環，導致心火降不下來，腎水升不上去，水火無法既濟，寒熱不能達到平衡。
這也是為什麼上熱下寒的人容易伴隨大便粘滯、大便稀薄不成形、口苦、口臭、嘴裏粘膩的原因。
2、腎陽不足
假設中焦脾胃是通暢的，那還有什麼原因讓心火和腎水無法交匯呢？前面説過，心火和腎水就是互相升降才能達到平衡的，那源動力是什麼？是腎陽。從腎來看，腎氣含有腎陰、腎陽兩部分組成，腎陽會鼓動腎陰，化為腎氣與心火交融互濟。陽熱之氣就像我們人體的太陽，能把大地照得暖和，而陰液會從下往上蒸騰，成為白雲大氣。如果陽氣不能從上往下到腰腳，温暖陰液，濁陰就會沉積在下面，陽氣也會浮在上面。在這種情況下，人的心火當然就會偏旺，很多人舌尖紅，額頭眉心反覆長痘，心煩，入睡難，這都是心火偏旺的表現。
但切記切記！這種火併不是真的上火，更不是多出來需要清掉的火，這個“火”恰恰是本應該既濟給腎的真陽。
如果此時清火、瀉火，猛灌涼茶，那麼火不但下不去，反而還會傷了脾胃陽氣，引起胃寒、拉肚子、手腳涼、後腰腿腳冷等，時間一久更會傷害腎陽。所以，上熱下寒的病因不是真的上火，而是在於“陽不歸位”。如何調理上熱下寒體質？應該引火歸元、驅寒潛陽
霜降是天地陽氣潛藏最後的頂峯期，一定要抓住這個時機讓陽氣潛藏，歸根。那如何潛陽呢？最便宜又好用的就是泡腳，甚至功效不亞於口服進補。因為我們雙腳上有很多穴位，而且藥性是可以經皮吸收的。
秋冬季泡腳的好處真的很多
1、直接温煦我們的雙腳，扶陽補陽
2、引火下行潛陽
3、緩解一天的疲勞，放鬆我們的心情
4、疏通經絡氣血
5、助眠，幫助更快入睡
為此，我特地配了一個温腎通絡泡腳包
組方：菟絲子、仙靈脾、桑寄生、生牡蠣、雞血藤、伸筋草、忍冬藤、生龍骨等等
菟絲子、仙靈脾是補腎陽的
生牡蠣、生龍骨是潛陽的
雞血藤、忍冬藤、伸筋草是舒筋通絡活血的
這個泡腳方不僅可以在接下來冬至前，一年中最陰寒的時節裏幫你補陽，潛陽，引火歸元。
它還可以幫你舒筋通絡，祛風濕、寒濕；幫你活血，提高新陳代謝、血液循環；幫你保持年輕狀態......
如果你有頸椎、腰椎不適的病症，每晚泡一下試試哦。
其實，人跟天地是一樣的。
秋季，陽氣潛藏，降到土裏的熱是要滋養植物的根基，根基養好，明年春天才會枝繁葉茂；
而人體也只有在此時補陽、潛陽，讓潛藏在身體裏的陽氣滋養五臟，才能保證健康、平穩度過冬季。明年立春，妥妥可以有效改善上熱下寒，陽虛體質。
最後，具體怎麼泡，泡什麼？
請看看下方對號入座
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- 如果你舌頭偏紅，偏陰虛體質的可以直接補腎通絡泡腳包+秋梨膏
- 如果你舌苔厚膩，有濕氣的可以温膽湯+補腎通絡泡腳包
- 如果你總是口苦，肋骨兩側脹痛，易生氣可以直接疏肝茶+補腎通絡泡腳包
泡腳時間最好不要超過30分鐘，老人小孩不要超過20分鐘，泡到全身微微出汗即可，然後可以搓兩隻腳的腳心，按揉湧泉穴幫助疏通氣血、驅寒。
霜降已至，泡腳可潛陽驅寒
容易雙腳冰冷的上熱下寒體質，你準備好泡腳了嗎？
#今日霜降##今日霜降❄️#