人吃五穀雜糧，生活在自然環境之中，難免會有毒素累積。毒素並不是什麼可怕問題，也不像美容護膚人員説的一樣，需要天天排毒。毒素累積過多，自然就不一樣了，這時候臉上容易長出痘痘、色斑，排便也不舒暢。這個時候排毒，也就正當時了。
排毒也沒有想象中的那麼複雜，需要藉助各式各樣的保健品。人的身體上其實就藏着一些排毒“按鈕”，早上起來堅持按一按，身體也會舒服多了。
湧泉穴。它藏在人的腳底，猶如身體的一個排污口，早上起來多按幾下。周圍的經絡也會疏通，有助於毒素排出，也能使人感到精神舒暢。
合谷穴。它藏在人的手背後，秋季輕揉幾下，也正當時。一到秋季，肺氣運行容易受阻，其中累積的毒素也會增多，揉揉這裏可以加速肺氣運行，讓肺部的毒素更好排出。
肝膽經。這就是在人的大腿內側，每天早上起牀後，多拍打大腿內側，也可舒筋活絡，讓累積在身體各處的毒素，通過這裏逐漸代謝出去。
每天早上堅持按壓這三處的人，毒素也就不至於累積太多了，比起那些排毒保健品要天然綠色許多。如果覺得這種方式，還不能讓自己放心，可以繼續嘗試下面的方法。
吃回來的毒素再吃出去
如果細心觀察那些所謂的排毒產品，也會發現其中很多的提取物，也就是藏在身邊的一些食物而已。與其去吃它們，不如直接吃這些食物了。
常見水果如檸檬。每天早上起來用一片檸檬泡水喝，其中含有的維生素能夠幫助分解和轉化身體內的一些毒素，還能起到潤滑腸道的效果，促進早晨的排便。在喝檸檬水時，可以加入一點蜂蜜，調節檸檬的酸味，而且蜂蜜本身也可以促進排毒。
秋季適合排毒的食物，也不只有檸檬，諸如百合以及蓮子等也是不錯的。百合和蓮子的搭配在排毒的同時，也能降火潤肺，搭配上銀耳自然更好。再説起酸奶等奶製品，在潤滑腸道方面效果也是不錯的。而海帶則可以幫助排出累積在身體裏面的重金屬物質，也不妨多吃。
吃不走的毒素，晨練來幫忙
晨練也是排毒的有效方式之一。經過了一夜的累積，身體代謝的廢物也是比較多的，此時排毒也是效果最好的時候。每天早晨起來，堅持晨跑半小時，或者是跑到身體出汗為止，毒素就可以得到排出了。除了晨跑之外，適合早晨做的運動也有不少，比如騎自行車、跳繩、爬樓梯等。
只不過早晨運動之前，不要保持空腹狀態。適當吃一點牛奶、麪包墊墊肚子就可以了，吃得太飽了，晨練的排毒效果也會大大折扣。另外在晨練時，也要注意防寒，不可為了排毒，讓寒氣趁虛而入。
每個人的身上其實都有毒素存在，只不過是量的多少而已。有些人毒素累積多了，使得皮膚出現了一些不好的變化，排毒自然是必須要做的。但是不要偏聽偏信一些所謂的排毒保健品，每天堅持按摩身體的三處穴位，再通過飲食以及晨練等輔助排毒，效果還是不錯的。
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