對女人很好的3種食物，補水潤膚，延緩衰老，好處多多

1.牛油果

牛油果是一種營養價值極高的熱帶水果，含有豐富的脂肪，而且具有超強的皮膚親和力，平時人們食用它以後能增強皮膚的抵抗性，可以延緩衰老，另外它含有的纖維素和維生素以及胡蘿蔔素等營養成分，還能滋養細嫩肌膚，能讓人們的皮膚變得細嫩而有彈性，經常食用可以起到明顯的補水潤膚的作用。

2.龍眼

龍眼含有豐富的營養成分，它具有滋補身體作用，是一種很好的滋補品，是一種熱的食物，具有良好的補血美容、護膚的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白質和多種維生素及微量元素，具有良好的滋養作用。龍眼可以直接食用，也可以浸泡在水中煮湯。它可以降低血脂，還可以增強抵抗力、抑制衰老的過程。

3.刺梨

刺梨在山上很常見，是山上的一種野果，充足的VC能合成肉鹼，促進代謝，加速脂肪燃燒，能使真皮層中膠原蛋白增長，長期補充維生素C能使皮膚更具有彈性。帶給肌膚嬌嫩呵護，留住美麗。富含維生素和各種營養素，常吃刺梨還可以調理腸胃，排毒抗衰，清理體內毒素。還能加快身體對鈣和微量元素鐵的吸收，能增強人體造血能力。