每天晚上堅持吃3種食物，補血養顏、淡化皺紋，愛吃就賺了！

每天晚上堅持吃3種食物，補血養顏、淡化皺紋，愛吃就賺了！

1、火晶柿子

火晶柿子含有豐富的消化酵素和提高代謝燃燒脂肪的油酸，可代替膳食中的飽和脂肪，降低膽固醇水平。且纖維含量很高，能幫助消除體內的膽固醇，而不溶纖維能幫助保持消化系統功能正常，預防便秘。

2、紅棗

紅棗內含有錳、鉻、鎂等微量元素，以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，對皮膚狀態的保持有推動效果，防止衰老的作用，能減少人體內自由基，防止皮膚衰老長皺紋，尤其是女性朋友們可以多多食用，補血養顏、淡化皺紋。

3、賴葡萄

癩葡萄中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之癩葡萄本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美，皮膚變得光滑潔白。