大家好！我是你們最貼心的“中醫劉醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注劉醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
根據中醫，脾是“氣血生化的源泉”和“後天的基礎”。它是參與水和液體代謝的重要器官之一。體內的水分由脾臟運至全身各臟腑器官發揮作用，多餘的水分在各臟器使用後及時排出體外。可以説，脾是生命健康的軸力。脾胃問題，不僅影響食慾、睡眠、情緒，時間久了，還會引起器質性疾病。相反，脾胃的健康運動可以使體內氣血充足，保證各臟腑有序運轉。
中醫坦言：脾虛，至少有四個問題！換句話説，我們應該注意信號。也許脾臟有問題！
1。脂溢性脱髮。同時，脾虛之後，濕熱夾雜油脂，最終導致脂溢現象。因此，脂溢性脱髮與脾虛密切相關。
2。常腹瀉
中醫坦言：十脾虛九瀉。這是因為我們吃的食物和喝的水首先會進入胃，在胃的作用下，胃會轉化成食糜。通過對我們脾氣的促進和刺激，食糜可以分為清和濁兩部分。混濁的是食物殘渣和部分水，分別從尿液和糞便排出。如果脾胃虛寒，不能改變飲食水糧，就會出現腹瀉。因此，頻繁腹瀉是脾虛的表現。
3。食慾不振，胃上吃一點
水分進入體內時最容易損傷脾臟，脾臟的主要功能是消化，所以脾虛容易導致食慾減退，有的人吃得不多，但飯後往往感覺飽。
4。舌緣有齒痕，多數是由於舌脂過大而造成齒緣受壓所致。如果在醫院檢查“齒痕舌”，往往無法找出原因。
不過，中醫承認，這其實是脾虛的表現。這是因為脾臟支配着舌頭的運動和轉化。“齒痕”舌出現的原因是脾虛不能將水濕運入舌內，舌又胖又大，被牙齒擠壓形成印痕。因此，有“齒痕舌”的人也會發現舌頭比平時大。
三個簡單的食譜可以健脾健脾，使脾胃強壯。如果你需要的話，趕快試試吧！
1。四米五豆六果粥
四米五豆六果粥這是非常生活化的脾虛飲食療法。”“四米”是大米、小米、黑米、玉米山楂；“五豆”是大紅豆、紅豆、花豆、芸豆和豌豆；“六果”是棗、核桃、龍眼、栗子、枸杞、葡萄乾。
其中，大棗、龍眼、枸杞可以滋陰健脾；核桃、黑米可以滋補腎脾；其他成分可以調節。應該注意的是，粥應該煮到很粘為止。
2。中醫認為，它可以刺激脾胃陽氣，健脾養陽；另一方面可以刺激腹部兩側膽經的陽氣，迅速打開小腹積存的水濕。
每天隨時隨地用空心拳頭輕拍脈搏100~300次。
3。這個方法來自六字公式。六字訣又稱“氣六字訣”，是呼吸和吸收的方法，已有一千多年的歷史。它最大的特點是可以通過呼吸引導，充分誘導和調動臟腑的潛能，改善各臟腑的不足。
氣六字訣中的“户”對應於脾。因此，多練習“胡”字，可以健脾健脾。
具體方法是：手按在脾處，呼吸時，做唇“氣”口形，吹出“氣”音。呼氣後，吸氣回氣，然後重複。每天練習5-6次呼吸。
身體的許多疾病都是由脾胃失調引起的。所以，健脾健胃，身體健康！
中醫認為，選用麥芽、山楂、雞內金、萊菔子等成分調理脾胃，生津潤肺，消除積滯，可達到補脾胃氣、滋補脾胃陰的功效。
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