大夫直言：睡醒後，常做此幾件事的人，身體會越來越健康長壽！

一個人如果擁有了健康的體魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身體的思想的和文化的健康，為我的成長道路鋪就了一條陽光燦爛的大道，為我今後幸福的人生打下了良好的基礎。想要擁有健康的身體，應該從一點一滴做起，婦科蘇醫師陪伴你！

早上是精力最為旺盛的時候，也是養生的“黃金時間”，可惜很多人都沒有足夠的重視。經常做一些有損健康的事。這些事情雖然不會一下子產生疾病，但從長遠來看，對健康是非常不利的。

營養專家提示：睡醒後，經常做這幾件事的人，身體會越來越好

一，早上賴一會兒牀

早晨起牀後，最好卧牀休息一段時間，伸展四肢，然後慢慢起牀，這樣有助於血液循環，不會導致血壓升高。

二，早起一杯温水

早上起牀後喝一杯温水可以起到快速補水的作用。經過一夜的飲用，人體處於缺水狀態。如果不及時補充，就會增加猝死的風險。除了補充水之外，它還能幫助解毒，降低血液粘度，每天堅持一杯温水，身體健康、可見。

三，早上排便

宿便對於身體健康極為不利，所以從新陳代謝的角度講，早上排便要好於晚上排便。因為早上排出的是昨天以前積下的廢物，如果不能及時排出，就會造成宿便。如果早起感覺沒有便意，可以喝一杯温水，更有利於排便。

四，早起曬曬太陽

錯過早晨的陽光會影響你的體重指數。每天早上曬太陽的人體重指數會低於 12 點後暴露在陽光下的人的體重。要想保持苗條的身材，最好在早上曬太陽 20-30 分鐘，這樣可以幫助你在新城市裏設定生物鐘，調節你的能量水平、食慾和新陳代謝。