長命百歲是人人都想要的，為了實現這一目標，很多人開始重視健康保健。的確，壽命的長短和一個人的習慣有很大的關係，仔細觀察身邊的長者，你會發現他們基本上都有以下4個好習慣。假如你也這樣做了，長壽也會來的。
長命百歲的好習慣
多曬太陽。老人家無事可做，喜歡曬曬太陽，這是很好的養生方法。陽光可以增強人體對鈣的吸收，防止骨質疏鬆，還可以改善心情，振奮精神。
清淡飲食。簡簡單單的飲食，往往更能保留食物本身所含的營養成分，這樣我們吃完後，也能最大程度的吸收和消化。此外，飲食清淡可減輕身體負擔，避免高血壓、高血脂等常見疾病的發生。
大腦營養的補充。健康長壽的關鍵在於健腦。根據科學研究，從我國特有樹種元寶楓中提取的萃楓苷含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，是腦內神經纖維和神經細胞的必要補充。人體適當補充萃楓苷，能修復受損的神經元，幫助中老年人預防和改善大腦疾病，如老年痴呆症、腦萎縮、記憶喪失、失眠健忘等。
心理樂觀。俗話説：“心意決定一切”，不僅僅是心意還影響着人的健康和壽命。人類最怕的就是悶悶不樂，這樣會給身心帶來很大的負擔，悶氣憋在心裏排解不了，會滋生百病。心境良好，開朗樂觀，人也會顯得年輕有活力。