核桃和此物一起煮，失眠好了，氣血好了，記憶力也增強了！
吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
核桃是一種營養價值非常高的食物，在人們的日常生活當中經常見到，經常吃核桃能夠補腦安神，增強人們的記憶力，抵抗疲勞，對人的大腦非常好。
隨着年紀增長，身體會逐漸衰老，體內細胞活性會降低。核桃有“長壽果”之稱，具有一定的抗衰老作用。在核桃當中，維生素E的含量比較豐富，平時我們經常吃些核桃，可以保護細胞，減少細胞損傷，幫助細胞保持活力，抗衰老的作用是不錯的。除此之外，核桃對我們的腎和氣血方面，也有着很大的作用和功效！
推薦搭配：核桃紅棗粥
每天喝一碗，能夠幫助身體暖和，預防手腳冰涼，還可以健腦安神，補充氣血，記憶力好了，氣血紅潤，體內毒素沒了，人也年輕。
你喝過桂圓核桃粥麼？