對於女性朋友來説，都希望自己保持年輕有活力，但是衰老對每個人都是公平的，而且我們每個人都要經歷衰老，其實只要我們有正確的心態去面對，那麼衰老，相對來説也沒有那麼讓人難以接受。
而對於40歲後的女性身體各項器官大不如從前，皮膚狀態也會變得越來越差，臉上很容易長出皺紋，斑點這個之後就會特別的顯老。
而且隨着年齡逐漸的增長，皮膚內的膠原蛋白也會流失得比較快，此時很可能會加速衰老的到來，而女性朋友想要延緩衰老，也可以通過食療的方法來補充膠原蛋白，一起來瞧瞧吧。女人最好的“膠原蛋白”，再貴也要捨得吃，淡化皺紋，營養又瘦身。
女人最好的“膠原蛋白”，平時多吃點，緊緻肌膚，和黃臉婆説拜拜
紫米：
其實對於女性朋友來説，想要保養肌膚，在平時可以堅持使用一些子米，子米含有豐富的花青素，這是一種抗氧化劑，能夠幫助清除體內自由基，提高皮膚的彈性，達到延緩衰老的作用。
而且紫米中含有豐富的纖維素，這種物質能夠提高腸胃的蠕動功能，加速毒素垃圾的排出，預防黑色素的沉積，達到美白肌膚的作用。
所以在生活中女性朋友多吃一點紫米，也被稱之為天然的膠原蛋白，堅持食用能夠幫助你緊緻肌膚，更顯年輕有活力。
檸檬：
檸檬在日常生活中也是非常常見的食品，而且對於女性來説，多喝一點檸檬水也能夠補充身體所需要的維生素和多種微量元素，達到美白肌膚的作用。
而且檸檬中的維他命c也可以促進人體內部的新陳代謝，加速毒素垃圾的排出檸檬酸可以消除色素在皮膚內的沉積軟化皮膚角質層，達到美白肌膚淡化皺紋的效果，所以説有助於你實現逆生長哦。
桂圓肉：
桂圓是生活中非常常見的水果，營養價值非常高，而且具有一定的滋補效果，常吃一點桂圓，還可以為身體補充所需要的鐵元素，促進體內血紅蛋白的再生，達到補氣養血的作用。
所以對於一些女性朋友來説，過了40歲之後，如果不想衰老，速度過快的話，可以多吃一點桂圓，這樣有利於補氣養血，提高肌膚的彈性，淡化細紋，保持年輕有活力。
百香果：
百香果也是一種非常好的水果，其中含有豐富的維生素c，維生素e以及多種氨基酸、鐵、磷等微量元素。
並且百香果還有天然膠原蛋白的美稱，對女性來説，不僅能夠清肺潤肺，也能夠排毒養顏，延緩衰老的到來，讓你的肌膚更加細膩光滑，而且百香果對於減肥瘦身也有一定的幫助，使你保持年輕有活力。
魚籽：
有些女性朋友在過了40歲之後皮膚彈性大大降低，其實這主要是膠原蛋白流失得比較快，所以説女性不想衰老來得太快一些，平時可以多吃一點魚籽。
魚籽的營養價值非常高，而且含有豐富的蛋白質，鈣鐵磷等礦物質能夠為身體強健骨骼，而且也能夠延緩衰老的到來，讓你的肌膚更加年輕，有活力，同時營養價值非常高，也能夠達到瘦身的目的，讓你年輕有活力。
其實女性朋友想要延緩衰老的到來，每天也要進行適當的鍛鍊，因為人在運動的時候更有助於加快血液的循環，排除毒素和垃圾，並且運動也能夠提高身體素質，使你看起來更顯年輕；
除此之外，女性也要保持積極向上的心態，只有樂觀的心態才能夠使身體內分泌穩定，對於延緩衰老也有幫助，所以説保持平和的心態更有助於年輕。