玩什麼？怎麼玩？給0-1歲家長的“遊戲處方”，速收！

寶寶出生了，寶爸寶媽們是每天緊繃神經刷新聞頭條或者百無聊賴地玩遊戲，還是多跟自己可愛的寶寶互動呢，這個答案不言而喻。享受和孩子在一起的時光，多多陪伴孩子的成長是最幸福的事兒。接下來，我們聊一聊和1歲以內的寶寶，可以在家裏做哪些遊戲呢？

（一）0-3月齡

雖然寶寶剛出生不久，但是他們已經開始調動各種感官來探索世界，而這個時期寶寶的感知覺又處於飛速發展的階段，例如視覺、聽覺等等。

1、追視遊戲

寶寶一出生就具有視覺能力，隨着日齡的增長，逐漸可以看清楚20到30釐米內的物體。此時的玩具可以選擇紅色的玩具球、顏色鮮豔的搖鈴、黑白卡等等。先引起寶寶注意後，再緩慢地左右移動玩具。注意速度要以寶寶的視線能跟上為準，逐漸擴大範圍直到180度，至到360度全範圍。此外增加面對面的交流也很重要：用誇張一些的語氣和表情吸引寶寶，增加註意的時間，然後逐漸移動，讓寶寶跟隨面孔移動來訓練追視能力。

可以採用仰卧位的姿勢，即寶寶面朝上，家長低下頭面對面互動。另外也推薦寶寶俯卧在牀上，家長可以適當輔助寶寶雙側小臂於胸前支撐，然後家長趴在寶寶對面。這樣既可以練習肘支撐抬頭，也可以練習追視人臉。

2、追聽遊戲

細心的家長會發現寶寶會對各種聲音很敏感，例如關門的聲音、説話的聲音。隨着月齡增長，逐漸對聲音產生定向力和分辨力。我們可以用波浪鼓、小鈴鐺在寶寶的視線內製造有節奏的聲響，待他注意後再緩慢移開，練習尋找聲源。之後逐漸過渡到在寶寶視線範圍外製造聲音。家長也可以面對面地對話或者在不同位置呼喚寶寶，例如，“寶寶，誰在叫你啊，我是媽媽。”此外，播放一些輕柔舒緩的音樂，拉着寶寶小手輕輕打節拍也是不錯的增加親子互動的方式。

（二）4-6月齡

   “哇，快看，寶貝學會翻身了”。這個月齡階段的寶寶已經不能滿足於仰躺在牀上，他們要開始探索更廣闊的世界。於是他們開始學習轉換姿勢，學習用手用嘴去嘗試一切新鮮事物。

1、翻身遊戲                                                                                   

首先要注意寶寶衣物輕薄，便於活動。家長做好必要的保護，避免寶寶掉下牀。現在天氣逐漸暖和也可以直接在爬爬墊上游戲：選取一兩個孩子感興趣的玩具，先引起寶寶的關注，然後拿到寶寶身體一側，注意不要拿得太遠哦，放在寶寶將將能夠到又夠不到的位置。如果寶寶只能側身或者不能完全翻過身，可以在臀部給予適當助力；如果寶寶可以獨立翻過身，家長也可以把玩具放於另一側逗引。多一些練習的時間和耐心，你會發現孩子每天都在進步哦。

   對於一些沒有翻身意願或者抗拒翻身的寶寶，家長除了多給孩子自主活動的機會和不同的逗引方式以外，也可以嘗試一下這種方式：大人仰卧在地墊上，讓寶寶趴在大人的胸脯上即和寶寶呈面對面的姿勢，然後大人抱着寶寶一起翻身。可以翻過去再翻回來，也可以朝一個方向連續翻滾。這樣可以增加翻身樂趣也能消除寶寶因頭和身體位置改變而產生的緊張感。

   2、抓物遊戲

   很多家長苦惱孩子拿到什麼東西都往嘴裏放，其實啃咬玩具是這個階段孩子獲得觸覺感知很重要的途徑，千萬不要覺得不衞生而阻礙寶寶這種行為，各位家長朋友選取一些安全的玩具並給玩具和寶寶的手做好清潔即可。不僅不應該限制孩子這種“天性”，我們還應該給孩子準備一些材質、形狀不同的玩具，例如柱狀的搖鈴、稜角磨圓的積木塊；光滑的玩具、有些軟刺的球等。給孩子的時候儘量放在他們身體中央，伸手才能夠到的位置，而不是直接塞到寶寶手裏。此時的寶寶可以是仰躺的、趴着的、坐着的，或者面衝外坐在大人腿上的。如果孩子能熟練抓到眼前的玩具，那麼就把玩具放更遠一點或者放身體旁邊，增加孩子控制身體重心的能力。

（三）7-12月齡

對於這個月齡的寶寶，手邊任何物品都能成為他們的玩具，大到凳子、碗，小到頭髮、米粒，都逃不過他們的“法眼”。這也給家長們帶來了幸福的煩惱。那麼家長究竟該“應對”活動空間日漸增加的寶寶呢？

1、爬行遊戲

從六七個月齡開始，寶寶用盡各種辦法去支配四肢向前移動，逐漸優化運動的模式，形成協調的爬行。這個時期家長要避免寶寶接觸危險或者容易傾倒的傢俱，並且給寶寶相對寬敞的爬行空間。然後用玩具去引導孩子爬行，例如小皮球、小推車等等。但是要放在合適的位置，過遠孩子會感到太困難而不去嘗試，過近又太容易。可以先放在寶寶爬行兩三下就能夠到的地方，夠到之後要鼓勵寶寶，然後逐漸增加距離。家長可以在目標玩具的位置逗引孩子爬行，也可以在寶寶身邊，一起爬行比賽去追逐玩具，增加遊戲的趣味性和寶寶的積極性。

等寶寶比較熟練掌握爬行技能後，“不甘寂寞”的他們開始喜歡翻過大人的身體。我們應該多鼓勵他們這麼做，因為翻越障礙爬行能夠促進寶寶手膝位爬行的發展，和四肢力量的促進。家長可以雙腿伸直，坐在地墊上，把寶寶抱到一側大腿外側，拿玩具鼓勵寶寶翻過自己的腿來夠玩具。等寶寶翻過“一座山”之後，再拿走玩具放在另一側腿的外側，引導寶寶再次翻越。等寶寶更加熟練後，就可以鼓勵他們更多地“翻山越嶺”：翻過大人的肚子、枕頭、被子和小台階等等。

2、抓捏遊戲

我們可以選取一些生活中的物品和孩子互動，準備一些小而安全的食物，例如“小饅頭”、“小溶豆”等放在碗裏，給孩子機會自己拿起食物吃。寶寶一開始會較笨拙地“大把抓”，逐漸學會用拇指食指去捏取。除了鼓勵孩子去嘗試，家長也可以給出一些簡單指令，同時做出示範動作，比如“給媽媽吃一個”“把豆豆放進去”等，來引導孩子聽簡單指令和辨識家庭成員等。除了放在小碗裏，也可以放在小杯子裏：鼓勵寶寶一手扶住杯子，另一隻手打開蓋子，當寶寶成功打開蓋子驚喜地發現小溶豆時，這種成功的體驗會進一步激勵寶寶更多地動手嘗試。

此外，家長可以給寶寶準備有小洞洞的玩具，教孩子用食指去扣、戳。或者給孩子選取大一點的套圈玩具，引導孩子一個手扶着底座，另一個手往上套，雙手配合操作。還可以和寶寶玩敲鼓的遊戲，雙手或者單手拿着鼓槌敲出不同的輕重和節奏。

 （北京兒童醫院保健中心 劉宇田）