楠木軒

濕氣無孔不入,6個穴位,讓你無濕一身輕

由 南門語山 發佈於 健康

現代人容易濕氣重,很多人容易濕氣重而不自知,把祛濕放在心裏,像對待基礎護膚一樣重視。

| 濕氣無孔不入,我們無一倖免!|

食肉多、經常晚上放開吃(吃得過飽)、愛吃甜冷、常吹空調、飲酒、晚睡(11點以後)、少運動···你説,你能對號入座幾項?大部分人都符合三項以上吧!其實這每一項,都或者聚濕或傷脾。

也就是説,濕氣,基本每天在我們的體內聚集。

| 什麼是濕?|

濕氣屬陰陽中的“陰”,“濕”的特性是粘滯重濁,傷陽氣。正常來説,身體裏的水會得到脾的運化,而不是在身體聚集成濕。

| 不要小看“濕” |

中醫認為,“濕邪是萬病之源”。濕(黏濕)→→痰(凝固)→→核(固體、即瘤),這是濕氣的變化路徑之一。

在中醫的理論中,讓人致病的有“風、寒、暑、濕、燥、火”六邪,濕是其中之一。身體濕氣重後,再加上其他致病因素,就再生成各種各樣的病。

| 祛濕同時要健運脾、調養肝腎 |

《黃帝內經》:“濕氣通於脾”。脾有運化水谷的功能,如果脾受到傷害,水無法得到正常的運化,就成停滯成濕。反過來,濕氣重的人,脾多少有問題。久之,肝、腎都會受到很大的影響。

脾虛→→濕氣重→→傷脾→→濕氣更重→→再影響肝和腎→→影響氣、血、精

脾,一怕生、二怕濕、三怕撐。

| 濕氣容易加重的時間 |

夏天多濕,主要是梅雨季和長夏(夏末)兩段時間,因為雨水多。脾喜燥惡濕,外濕困擾,脾臟易虛弱生內濕。

| 原來,美不美,瘦不瘦與濕氣有很大關係。|

濕氣重,傷脾胃。養血,重在養脾胃,因為脾胃負責運化精微水谷,是生血之源,把脾胃保養好了,脾胃化生氣血的能力會很強,就能給身體提供充足的氣,身體的血氣足了,人自然漂亮。

濕若成痰,即痰濕,停滯聚集在皮下,就腹部肥滿鬆軟、水腫,體形之間肥胖。曾經有位中醫告訴我們:微胖都算是“病”,而且會生他並病。指的就是由濕氣而形成的胖。

| 判斷濕氣最快最準的方法!|

●看舌頭(最快、最準)

舌頭兩邊齒痕明顯,也叫“齒痕舌”,這樣的舌頭直接宣告了你脾臟虛弱和濕氣重。

這是沒有齒印的舌頭(正常)

以下兩張都是齒痕明顯的舌頭(濕氣重)

●觀察大便

大便的顏色發青粘滯,溏軟不成形,黏馬桶。

●感受身體

每天早晨起牀的時候覺得特別疲勞,起牀時喉嚨有痰咕嚕動,面部和頭髮容易出油,彷彿身上穿了一件濕嗒嗒的衣服,一整天都提不起精神。

【祛濕防濕是每天的必修課】

艾灸是如何祛除濕氣的呢?

艾灸祛濕的方法一般遵循這樣的原則:

1,健脾健胃益腎宣肺。濕氣的根源在於脾虛,雖首責脾,實非侷限在脾。因為艾灸具有整體性,所以艾灸祛濕的時候,必然會用兼顧健脾健胃、利水滲濕,同時兼顧脾,肺。

2,生髮陽氣,驅逐濕寒。利用三伏天藉助外界的陽氣和艾灸的陽氣調理身體,人體陽氣生髮,《黃帝內經·素問》裏説:''陽者衞外而為固也'',就是指人體有抵禦外邪的能力,陽氣生髮,濕邪退散,三伏灸能夠在一年中最大限度地祛除濕寒。

濕氣還會引起頭臉油膩,皮膚松馳、色斑、痘痘、濕疹等諸多皮膚問題,體內的濕氣除掉後能一起修復這些因濕氣而引起的皮膚問題。起到美白膚色,消除眼袋、抹平皺紋的作用。長期艾灸甚至可以讓自己的身體“凍齡”,皮膚嬌嫩白皙

6個穴位讓你無濕一身輕

都説“千寒易除,一濕難去”,除濕氣不是一朝一夕的事,堅持揉按身上這6個“排濕穴”,才能逐步把體內濕氣排出去。

1、豐隆穴

豐隆穴是足陽明胃經的穴位,位於外膝眼和外踝尖連線的中點。

它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除濕祛痰主要的穴位,並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。

2、陰陵泉

陰陵泉是足太陰脾經的穴位,取穴時順着小腿內側往膝關節方向摸,膝窩下凹陷處即是。

這個穴位能健脾益氣,促進脾運化水濕,經常按揉陰陵泉可健脾化濕,解決體內有“濕”或者水腫的問題。

3、中脘穴

位於腹部中線上、肚臍上4寸,即胸骨下端與肚臍連線中點,是胃的經氣彙集之處。

任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調,都可以用中脘穴進行調理。

4、足三里

足三里位於小腿前外側,髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側1橫指。

足三里是一個強壯身心的大穴,有疏風化濕、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。

5、復溜穴

位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬的地方。

“復溜”一詞中,“復”是反覆,“溜”是悄悄地散失,指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴能刺激它使水分代謝正常。

6、曲池穴

曲池穴位於肘關節,彎曲胳膊肘時,肘橫紋末端的凹陷處即是。

曲池穴是大腸經的濕濁之氣聚集的地方,此穴為手陽明大腸經合穴,可以清利濕熱,調理大腸氣血,對“濕熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。

按摩手法:點揉穴位

拇指或食指的指腹按壓在穴位上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感為宜,每次按揉持續10秒後,漸漸放鬆,每個穴位上重複這個操作6~9次,每天可按摩2~3次。