大家好，我是專注於養生科普的中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也過去了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨中醫孫醫師一起學習下吧。
荔枝，荔枝是夏天的應季水果，荔枝濃甜多汁入口清香，也是很多人夏季喜歡的水果之一，荔枝中含有豐富的維生素C和蛋白質，可以增強人體的免疫力，同時荔枝中也含有大量的糖分，可以補充營養，但是糖尿病的人要禁食！
菠蘿營養價值很高，它本身含有大量的水分和VC，而且聞起來的味道也是特別誘人。菠蘿雖然好吃，但是吃的時候舌頭和嘴巴會非常的不舒服，這是因為它含有的菠蘿蛋白酶起得作用，它是一種可以破壞肉纖維的一種物質，所以吃菠蘿的女生一定要用鹽水泡一泡。
茴香苗中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度，茴香苗還是非常好的美容蔬菜，多吃可以讓我們的皮膚變得非常光滑細膩。常吃茴香苗還有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！