紫菜花
紫花菜是彩色花椰菜的一種，全名叫紫球花椰菜。口感比白色花椰菜脆嫩，營養價值更為豐富。含有一些維生素C和一些蘿蔔素還有一些花青素，可以滋養皮膚，也能減少陽光對皮膚的傷害，常食用可以讓皮膚變得白嫩細滑。也能促進身體代謝，提高身體素質。平時經常食用紫色花椰菜不但能預防直腸癌和胃癌的發生，它對女性乳腺癌也有很明顯的預防作用。
菠蘿蜜中含有豐富的植物膳食纖維、維生素C、鈣、菠蘿蛋白酶等物質，這些物質可以促進人體對食物的消化和吸收，同時還可以幫助女人充分的清理子宮內的毒素和垃圾，從而起到温暖子宮的作用，因此女人平時可以適量的吃一些菠蘿蜜，同時小孩子也可以多吃小一些菠蘿蜜，可以促進骨骼的生長，對長身高有非常好的效果。
絲瓜，對於聰明的女人來説，絲瓜肯定的營養價值是最高的。不僅能清涼解暑，對於排毒養顏效果也是不錯的，最重要的是它能將我們臉上的色斑淡化掉。經常吃絲瓜的話，皮膚更是越吃越滋膩。聰明女人都會吃以上“這3種”食物，排毒養顏抗衰老，早知早受益！