女性到了中年，推薦3種食物，袪皺消斑，延緩衰老，滋補身體
1.豌豆富含維生素A原，維生素A原可以在體內轉化為維生素A，而維生素A有滋潤皮膚的作用，可以從普通食物中攝取，沒有毒副作用。吃豌豆還有消腫和皮膚鬆弛的作用，可以收緊眼睛周圍的皺紋。此外，豌豆富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便暢通，起到清潔大腸、解毒美容的作用，還有入脾胃經，益脾胃、清熱解毒、生津止渴、延緩衰老的功能。
2.酸奶具有極佳的排毒潤膚的功效，含有豐富的鈣、鎂、鉀、鈉等，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃褐斑，雀斑等各種色斑有一定的療效。酸奶富含B族維生素，有很好的燃燒脂肪的效果，達到減肥效果。酸奶中的益生菌可以分解膽汁鹽，從而減少腸胃對膽固醇的吸收，起到降血脂的作用。
3.鯽魚
鯽魚是老百姓餐桌上最常見的食材之一，它的藥用價值極高，具有益氣、除濕、開胃的功效，是老少皆宜的良品。將鯽魚燉豆腐，不僅味道鮮美，還有通乳下奶的作用，尤其適合產婦坐月子食用。
