女性不想顯老，多食三物，補氣養血，排毒養顏，愛美女性記得吃

大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。

蟹味菇含有豐富的維生素和多種氨基酸，食用後有助增強人體免疫力，尤其是有很強的抗衰老功效，女性常吃有助延緩衰老，美容養顏，另外，蟹味菇是一種低熱量、低脂肪的食物，常吃還能促進腸胃消化，清理腸道垃圾，減少脂肪和熱量的堆積，所以將西紅柿和蟹味菇一起炒，不僅美白肌膚，還有助減肥，做法也特別簡單。

黃瓜含有非常豐富的維生素，這些種類豐富的維生素，可以幫助身體補充所需要的原材料，一些酶依靠這些維生素得以生存，才能發揮抗氧化的作用，從而可以起到延緩衰老、祛皺養顏的作用。另外，黃瓜本身含有的纖維素也特別多，而且有助於消化和吸收，可以排毒清腸，對於腸胃也是一種保護。

芹菜的營養價值豐富，其中豐富的甘露醇能夠散發芳香氣味，除了增強食慾之外，還可以起到保健功效。此外，芹菜性涼並且內含大量的酸性降壓物質，長期食用可以清熱、降火，降低血壓，消除煩悶的心情哦。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！