大家好，我是你們熟悉的薛醫師，真的很高興能為大家科普一些健康養生的知識、現在人們的生活節奏都很快，大家忙於工作，忙於自己的事業，都在辛苦的付出着。很多時候會忽略自己的身體狀態，導致身體出現一些健康問題，在此我呼籲大家，健康無小事，大家一定要把身體健康放在首位哦！
要想身體好，三種食物要常吃，促進身體排毒，美容肌膚，氣色好
血糯米中各種氨基酸含量比較均衡，以平均含量比較，除了穀氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸、半胱氨酸5種氨基酸平均含量比普通粳米低外，其他12種氨基酸含量都比普通粳米高，其中血糯米中天冬氨酸的含量明顯高於粳米。
藜蒿，學名狹葉艾，又名蘆蒿、水蒿、青艾等，屬於一種野生植物，一般野生的均長在湖泊草灘岸邊附近。藜蒿包含多類營養成分，特別含有大量胡蘿蔔素與維他命c，有利於增強人體免疫功能，提高機體素質，防病治病，潤澤皮膚。民間依據藜蒿這一食療作用，經常使用來防治急性傳染性肝炎，有良好效果，無不良反應，藥理機制尚待研究。
開心果果仁是高營養的食品，每100克果仁含維生素A20微克，葉酸59微克，含鐵3毫克，含磷440毫克，含鉀970毫克，含鈉270毫克，含鈣120毫克，同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。種仁含油率高達45.1％。開心果中含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，助於機體排毒。