想長壽得會吃，常吃以下3種蔬菜，幫助消化，滋陰養血，保護肝臟

想長壽得會吃，常吃以下3種蔬菜，幫助消化，滋陰養血，保護肝臟

野莧菜

野莧菜的營養是比較豐富的，價值可是高於其他的蔬菜哦，野莧菜中含有大量的鈣，鐵，胡蘿蔔素，多種維生素等成分，野莧菜即可食用也可以藥用，常吃可以清熱解暑，提高身體免疫力，野莧菜中含有的蛋白質比牛奶中的都利於吸收，野莧菜中含有的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，起到排毒刮油的效果，潤腸道排宿便，有利於減肥，而且野莧菜有很強的飽腹感，可以替代減肥餐。

鮎魚

肉質細嫩、美味濃郁、刺少、開胃、易消化。含有的蛋白質和脂肪較多，對體弱虛損、營養不良之人有較好的食療作用。鮎魚是催乳的佳品，並有滋陰養血、補中氣、開胃、利尿的作用，是婦女產後食療滋補的必選食物。吃魚本來很好的，聰明又營養。除鯰魚的魚子有雜味不宜食用以外，全身是寶，鯰魚是名貴的營養佳品，可以和魚翅、野生甲魚相媲美，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的。

橄欖

橄欖味甘酸，性平，具有清熱解毒，利咽化痰，生津止渴，開胃降氣，除煩醒酒之功效。所以，在立秋後可以多吃橄欖，適應於治咽喉腫痛，咳嗽吐血，菌痢，癲癇，暑熱煩渴等。