胃酸過多怎麼辦 吃這種食物緩解胃酸過多

　　多數的人在生活中都會遇到胃酸過多的症狀，胃酸過多之後腸胃會有嚴重的不適，這個時候大家應該要怎麼辦呢?在平時能夠引起人們胃酸過多的原因有很多，大家要注意一下，一些食物可以改善胃酸過多的症狀，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。

　　胃酸過多怎麼辦

　　1、按時吃飯

　　發現自己有胃酸過多的症狀，首先應該要按時吃飯，一定要養成一個良好的生活習慣，要做到定時定量吃飯，不暴飲暴食，還有在飯前避免吃零食，也要注意在吃飯的時候不能吃的太飽或太撐，不然都會刺激胃部，影響胃酸的分泌，日常飲食一般吃到八分飽即可。

　　2、日常飲食以麪食為主

　　胃酸過多的朋友，生活中可以多吃一些麪食，主要是因為麪食有稀釋胃酸的作用，並且在麪食中含有鹼，這個物質也有綜合胃酸的作用，除了吃麪食，此時可以適當的吃一些豆類食品和一些稀粥，它們能夠保護胃黏膜，從而達到稀釋胃酸的效果。

　　3、多吃一些含鹼成分的食物

　　一旦有胃酸過多的症狀人們可以常吃鹼性的食物，鹼性的食物非常多，常見的就是牛奶油菜，捲心菜等等，也可以吃一些鹼性的水果，還有在發麪或者是熬粥的時候，也可以適量的放一些食用鹼，胃酸過多的人不要吃酸性的食物，例如花生、食醋等。

　　4、適量的多吃低脂低糖食物

　　可以吃一些低脂低糖類的食物，不要吃糖分太高的食物，含糖的食物進入胃內後，會促進胃酸的分泌，增加胃酸，還有辣椒，咖啡等這些食物，胃酸過多的患者儘量也不要吃。

　　胃酸過多的原因

　　1、飲食不均衡

　　過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加，所以在日常的飲食方面，一定要注意均衡飲食

　　2、不易消化食物

　　不易消化的食物，例如辣椒、洋葱、巧克力等食物，由於剩餘的糖分在胃腸道里發酵，也很容易誘發胃酸，產生胃酸過多。

　　3、進餐不定時

　　如果不定時進餐，還經常食用零食，也可能會刺激胃酸增加;另外如果吃得太飽，也會刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

　　4、腸胃疾病

　　慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病、返流性食管炎、膽囊炎等疾病，可促使胃酸增多。例如十二指腸粘膜可以釋放某些激素，而當這種功能衰退時，也可能導致胃酸分泌增加。

　　5、精神壓力

　　當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，從而會促使胃酸分泌增多。

　　6、遺傳因素

　　雖然説胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病，但是遺傳因素可以導致體質的不同，不同體質胃酸分泌的水平是不一致的，對胃酸過多的影響不容忽視。

　　胃酸過多吃什麼

　　宜食含鹼成分的食物

　　胃酸過多的情況下，可以吃一些鹼性的食物，進行有效的中和一下，鹼性的食物有菠菜、捲心菜等。

　　宜食低脂低糖食物

　　胃酸過多要少吃一些高脂肪和高甜的食物，這樣會引起胃酸的分泌的，最好吃低脂低糖的食物，例如辣椒、咖啡等。

　　應以麪食為主

　　胃酸過多應以麪食為主，麪食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃粘膜。

　　胃酸過多的飲食禁忌

　　1、一定不要吃一些很冰或者很熱的食物，因為這樣對胃會產生很大的刺激，可以吃一些或者和一些温度適中的東西。

　　2、不要吃一下含有很多香料、酸辣及過鹹的食物。

　　飲食以清淡為主，味重會刺激胃酸分泌。加重刺激的東西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等。

　　3、緊張、過度疲勞、情緒低落等，都會引發脾胃功能紊亂，進而導致胃酸過度分泌等疾患。

　　因此，胃病患者一定要保持良好心態，消除緊張情緒，儘量避免過度疲勞。

　　4、少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

　　結語：上文已經為大家介紹了胃酸過多怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解胃酸過多的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的腸胃，多吃一點鹼性的食物，一旦出現了胃酸過多要儘早的治療。