夏季養生推薦常吃3種食物，排毒潤腸，降壓降脂，清理體內垃圾

夏季養生推薦常吃3種食物，排毒潤腸，降壓降脂，清理體內垃圾

1.龍豆

龍豆在我們的生活中是十分常見的，也是很重要的，因為它含有多種營養元素，對身體的健康是有很多好處的，被人們稱為豆中之王，可以補鈣還可以補氣補血，非常適合夏季食用，它含有的豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道的消化，可以有效的防止便秘，排毒潤腸的效果非常好，毒素排出來，皮膚也會慢慢變好，還有降壓降脂的功效。

2.捲心菜

捲心菜的營養非常豐富，富含多種維生素，葉酸以及微量元素，膳食纖維，胡蘿蔔素等。經常食用捲心菜，還能起到降壓降脂的效果，降低血脂和膽固醇含量，非常適合老年人食用。捲心菜中的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，提高腸胃的消化功能，不僅能夠預防便秘，還可排毒潤腸，清理體內垃圾。

3.蘆筍

蘆筍是少數能幫助你的肝臟和毒素説再見的超級食物之一，我們都知道肝臟在解毒和減肥方面有十分重要的位置。蘆筍還是一種低熱量、高營養價值的蔬菜，還是一種強大的抗氧化劑，能夠幫助肝臟清潔被我們吸收的毒素，可以排毒潤腸，能讓你擁有良好的睡眠和免疫功能，也能夠促進人體新陳代謝，還有降低降脂的作用。