睡前多久喝牛奶比較好?小孩晚上睡覺前喝牛奶好嗎?

睡前多久喝牛奶比較好?小孩晚上睡覺前喝牛奶好嗎?

先來了解下睡前喝牛奶的好處

牛奶富含優質蛋白,含鈣量高,利於吸收,其營養十分豐富,而且眾所周知,牛奶有鎮靜安眠的作用,能改善孩子的睡眠,分泌出生長素,促進孩子的身高生長。個人認為只要喝完牛奶以後注意漱口,保證口腔衞生,就沒有問題。

睡前多久喝牛奶比較好?小孩晚上睡覺前喝牛奶好嗎?

睡前多久喝牛奶比較好?

一般來説,孩子在睡前半小時喝牛奶比較好,這樣會有充足的時間將牛奶進行消化,不會增加孩子的腸胃負擔。

睡前多久喝牛奶比較好?小孩晚上睡覺前喝牛奶好嗎?

注意兩種情況,孩子不要喝牛奶

1.孩子乳糖不耐受

牛奶的乳糖含量非常高,而有一類人,他們體內先天缺少分解乳糖的酶,飲用牛奶之後,牛奶中的乳糖到達小腸不能被及時分解,就直接進入大腸,從而脹氣,腸鳴,腹痛,腹瀉……產生一系列不舒服的症狀。如果你家孩子乳糖不耐受,那寶媽們要記得,可以讓孩子先吃點澱粉類的食物,如麪包,包子,饅頭之類的,這些食物中的酶可以分解乳糖,再喝牛奶就不會出現不適。

2.孩子有胃腸方面的疾患

此時孩子的胃腸功能本就不好,喝牛奶會加重機體負擔,不利於孩子的身體恢復。還有一些孩子,對牛奶及奶製品過敏。那不管睡覺前還是早起後,都最好不要喝牛奶,不然會引起過敏反應,造成嚴重的後果。

睡前多久喝牛奶比較好?小孩晚上睡覺前喝牛奶好嗎?

總之,牛奶雖好,也要根據孩子的實際情況來定。

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