隨着人們生活水平的提高，物質資料的極大豐富，讓人們越來越感覺到享受生活的重要性。快節奏的時代基調雖然帶來了優渥的生活質量，但是也帶來了健康憂患。很多人都進入了一個養生誤區，認為只有吃昂貴的保健品才養生。其實不然，我們最重要的是要保持一個積極向上的心態，健康要從一舉一動上下功夫，從一餐一飯上踐行。其實只要養成好的生活習慣，每天堅持下去就會有助於健康。壽命短的人，都有哪些習慣？這3個答案或許讓你很意外，而長壽的人都不會做這3件事，為了健康，希望你也不要做。
1.起牀疊被子
據研究，即使是非常整潔的被子也會有很多蟎蟲。蟎蟲的生長需要潮濕水分，而人體離開被褥，潮濕的水分就會很快消失。最簡單的避免蟎蟲生長的方法辦法就是睡醒之後不要疊被子，這樣被褥裏邊的潮濕氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各類蟎蟲就不可能長久生存。如果起牀後，馬上就把被子折成方塊，那麼睡了一夜殘留在被子中的水分和氣體便沒辦法散開，這就容易滋生細菌和蟎蟲，可能會造成過敏，引起各種皮膚病，危害健康。
2.起牀喝冷水
早晨喝杯涼白開被很多人當成養生秘籍，事實上冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題；同時長期喝冷水容易導致寒濕相結合，會使脾臟的陽氣受損，脾臟的陽氣受損會出現腹瀉、腹痛，長期下去甚至有食慾下降、消瘦等現象；另外，起牀喝冷水會傷害肺臟，會出現肺氣閉塞的情況，長期有這個習慣會有咳嗽多痰症狀的發生。所以早上起來是不適宜空腹喝涼開水的，建議最好不要喝。
3.起牀抽煙
經過一晚的休息，機體大多數組織器官新陳代謝能力都還比較低，起牀就抽煙容易產生氣悶、頭暈、無力等症狀，而抽煙需要肺部的參與，這對於肺部是有很大的傷害的，抽煙過多會導致肺病的發生，據調查抽煙患上肺病的幾率是不抽煙的十三倍之多；同時煙霧中尼古丁等多類有毒物質刺激支氣管，長期會引起慢性支氣管炎等呼吸系統病患；另外，空腹的時候吸入的煙草或者有害氣體可以到消化道刺激胃黏膜，會使胃部不舒服。可見早上起牀抽煙對身體傷害之大。
在早上做這3件事情會在無形當中對身體造成一定的危害，在日常生活中有着良好的生活習慣以及飲食習慣的人通常發生各種疾病的風險也比較低，而不注重養生經常胡吃海喝不僅非常容易加速人體衰老，而且還會造成身體其他各個器官的損傷。所以人的壽命與日常的生活習慣有着非常密切的關係，要想長壽一定要養成良好的生活習慣。