各位朋友大家好，你們的老朋友李醫師又來為大家科普健康知識了。説起健康，現如今人們都很關心這個話題，如果自己的身體出了問題，那麼不僅會深受苦難，對自己的心理也是一個極大的挑戰，很多人都會覺得做什麼事情都沒有信心，脾氣也會變得越發暴躁，所以，在我們的身體出現問題之前，我們一定要學會養生保健，好了，一起來看今天的資訊。
中年人離不開的食物，利水消腫，改善便秘，提高身體素質，氣色好
豆角 中醫上講，豆角性平，有化濕補脾的功效。特別適合脾胃虛弱所致的食積、腹脹的人食用。此外，吃豆角還能夠補腎。
萵苣具有收斂毛孔、抗衰老、抗皺的功效，可榨汁敷臉，稀釋後還可作為化妝水使用，能緊緻毛孔、滋潤肌膚。食療可做成涼拌萵筍絲、清炒萵筍等。
苤藍中的維生素C含量比較顯著，可以促進傷口癒合。患有潰瘍等人羣可以嘗試多吃一些苤藍，對緩解疼痛、促進癒合有一定的輔助作用。
利水消腫也是苤藍的重要作用之一，它能入腎經，可以提高腎功能，也能消除腎部炎症，加快身體內多餘水分的代謝與排出，它對人類的腎炎水腫以及小便不利等多種不良症狀都有很好緩解和預防作用。
我為大家推薦的這幾種食物，大家可不要小瞧哦，雖然是比較常見的，但是堅持食用的話，卻有很好的保健養生效果，健康無小事，為了自己，為了家人，大家要重視起來哦！喜歡的別忘了關注我！