長壽秘訣被找到！不是多走路，而是這3個習慣，都能做到的人不多。儘量少熬夜朋友們都知道熬夜對我們的身體危害是非常的大地。那麼在晚上十一點過後，我們身體的各個器官其實都已經開始準備休息了，但是如果我們還繼續熬夜的話，那麼身體器官得不到好的休息，其實對身體的負擔來説是非常的大的。這種情況下，如果熬夜的次數非常多，或者説經常熬夜的話，身體得不到好的休息，器官不能夠得到好的休息，那麼對我們身體的損耗是很大的，這種時候就會容易產生一些不好的病症，或者人十分的沒有精神或者疲憊的感覺非常的重等等，對身體的健康是十分的不利的。
所以這樣來説的話我們還是應該減少熬夜，每天早睡早起，在固定的時間內進行充足的休息，這樣在第二天的白天才會有更好的精力來進行工作和生活，也會提高不少我們的工作和學習效率。多吃蔬菜水果朋友們都知道蔬菜水果當中藴含着豐富的我們人體需要補充的物質，但是多吃蔬菜水果這種事情説起來容易卻做起來很難。很多的朋友其實比較喜歡口味重一些的事物，也比較喜歡大魚大肉的飲食方式，但是這種的飲食方式其實是並不健康的，而且這種情況對身體的健康也是非常有壞處的。
吃很多大魚大肉這樣油膩的食物其實對我們的身體器官的負擔都是很大的，可能會對我們的腸胃造成一定的負擔，從而影響到我們的身體健康，而蔬菜富含多種營養物質，並且清淡好消化，這些食物對我們的身體是有很大的好處的，能夠讓我們的身體健康有一定的保證，能夠對我們的身體健康起到很好的作用。所以應當多吃一些蔬菜水果等有利於我們身體健康的食物。養成良好的飲食習慣，合理搭配營養膳食，能夠讓我們的身體健康有一個好的保障。
少吸煙飲酒吸煙和飲酒也都是朋友們所熟知的對我們身體會產生危害很大的生活習慣。很多的朋友認為吸煙和飲酒能夠減輕平時生活工作中的壓力，或者是有時候在某些場合下不得已需要吸煙與飲酒。那麼其實這種習慣也是對我們的身體健康危害十分的大地。吸煙會對我們的肺產生很大的負擔，並且對肺的危害非常的大，嚴重的話甚至有可能會引發癌症等情況。而飲酒的話，過度飲酒可能會對我們的肝產生一定的危害，嚴重情況下可能會產生酒精中毒甚至會危害到生命的安全。
所以吸煙與喝酒真的是非常不健康的生活習慣，然而許多朋友卻並不是很在意，仍然保持着這種生活習慣，其實對身體的危害是非常的大的。想要長壽，其實並沒有什麼非常夢幻的方式，而是應當注重腳踏實地，從根本的生活習慣上就把自己的身體健康保持好，應當搭配合理的作息和飲食習慣，攝入足夠充分而適當的營養，並且改掉不好的生活習慣，多加運動，才能夠有一個好的身體。