女性一生離不開的3種食物！排毒養顏抗衰老，90%的人不知道！

好皮膚是女性一生的追求，每個月扔在化妝品、護膚品、醫美上的錢一大把，冒個痘痘如臨大敵、長條皺紋山崩地裂，那除了外在保養，內調對於好皮膚也是重中之重的！

現代人熬夜、久坐、焦慮，都會使體內產生毒素，毒素排不出來，就會出現臉色黃而黑、腹部累積肥腫，身體不適、心情易怒等症狀。

久而久之，還容易致癌患病，加速衰老。

排毒不用急，可以先從食療做起。

今天心兒就來推薦女性一生離不開的3種食物，特別是在姨媽期，堅持食用可以排毒養顏、美白淡斑、抗衰老！

1、木瓜

木瓜屬於温性食物，女生來大姨媽的時候不妨多吃一些木瓜，有利於促進血液輪迴，緩解小腹的脹痛。

並且木瓜中還含有卵白質分化酶酵素，能加快分化脂肪細胞，使體重慢慢下降。

推薦做法：

▼

木瓜銀耳羹

食材

▼

銀耳 1朵 / 木瓜 半個 / 紅棗

5個 / 冰糖 適量 /

製作步驟

▼

1、銀耳，提前一個晚上泡，昨晚泡，今天早上起來就燉了，燉了30分鐘，膠質慢慢出來了。

2、木瓜去皮，切小塊。木瓜我買的是外面不太熟的那種，這種比較耐煮。

3、銀耳撕開，把黃色根部那裏去掉，撕小塊，放入砂鍋，倒入足夠量的水，開火煮40分鐘。

4、放入木瓜，再煮20分鐘。

5、放入去核的紅棗，再煮10分鐘

6、放入適量的冰糖，再煮3分鐘，然後出鍋即可

2、燕麥

燕麥中含有豐富的葛根素，具有改善痛經和促進血液排出的作用。

女生來大姨媽的時候，經常吃點燕麥，不僅可以促進血液循環，還可以幫助排出子宮污血，體重慢慢降下來。

推薦做法：

▼

燕麥薏仁雞柳粥

食材

▼

燕麥米 150克 / 薏仁 100克 / 雞柳 200克 / 澱粉 5克 / 食鹽 2克 /

食用油 少許 / 清水 1700毫升 /

製作步驟

▼

1、薏仁小火炒熟

2、燕麥米和薏仁分別用水浸泡1小時

3、雞柳切成絲狀

4、用澱粉、食鹽和食用油醃製15分鐘

5、起鍋，加入燕麥米和薏仁

6、加入1700ml清水

7、大火燒開轉小火煮45分鐘，至燕麥米熟軟成粥

8、加入雞柳煮2-3分鐘

9、調上食鹽即可

【點擊下圖直接查看視頻】

▼

如果您覺得今天的視頻有用，

別忘了轉發給家人！

3、板栗

板栗是我們生活中比較常見的一種食物，

女生來大姨媽時多吃一些板栗可以增強身體的抵抗力，還可以加快子宮排出污血，新陳代謝速度加快，體重也會跟着慢慢下降。

推薦做法：

▼

板栗燒牛肉

食材

▼

牛裏脊 300克 / 去殼冷凍板栗 100克 / 啤酒 1瓶 / 蒜苗 2棵 / 大蒜 1頭 / 小葱 6根 / 青紅辣椒 各1個 / 胡蘿蔔 1根 / 幹辣皮子

6枚

/

白糖

1勺

/

蠔油

2勺

/

老抽

2勺

/

香料包：八角 3枚 / 茴香 3枚 / 桂皮碎 4片 /蓽茇 3根

/

製作步驟

▼

1、牛裏脊冷水泡半小時去除血水。

2、牛肉切方丁。

3、胡蘿蔔洗淨去皮切滾刀塊。

4、小葱切斜段，小葱葱葉切圈用作裝飾。

5、蒜苗切小段，青紅椒切塊，辣皮子切段。

6、八角茴香三枚，桂皮碎四片，蓽茇三根。

7、板栗放入油鍋翻炒，胡蘿蔔入油鍋翻炒。

8、一頭大蒜剝皮切塊過熱油。

9、蒜塊炸至金黃撈出鍋備用。

10、板栗炒至外表稍有微黃後撈出鍋。

11、炸過蒜的油裏繼續加一些油，燒熱之後倒入蒜苗爆香。

12、鍋內飄出香味時倒入牛肉翻炒，加入兩勺老抽上色，加入兩勺白糖調味。

13、加一點點啤酒翻炒。

14、小葱和辣皮子以及蒜苗投入鍋內攪勻後小火燉煮四十分鐘。期間感覺湯汁變少的時候分批次加入啤酒，始終保持啤酒沒過牛肉，燉煮的時候同時放入香料包。

15、小火煮到四十分鐘後加入過油的板栗和胡蘿蔔，翻勻後繼續小火燉煮。

16、小火燉煮十分鐘後加入過油的蒜瓣燉煮五分鐘左右然後加入兩勺蠔油最後再投入青紅椒塊翻勻停火，等待兩到三分鐘後再撈出鍋。

17、板栗燒牛肉隆重出鍋！記得在上面撒一些小葱碎做裝飾！