大多數人每天吃豬肉，可你清楚有補氣血、強身健體的功效嗎？

日常生活中，有的人一日三餐都離不開肉，很多人把離不開肉的人叫為“肉老虎”。但隨着身邊三高的人羣越來越多，除了大家熟知的糖尿病、高血壓、高血脂以外，還有高尿酸血癥。

讓越來越多的人喜歡吃肉，不吃肉，害怕吃肉，所以也有很多素食者出現在時代的要求下。想想只要你不吃肉，疾病就能遠離你自己。

如果你這麼想的話，你就錯了。例如，大多數人每天都吃豬肉，雖然有很多脂肪，尤其是豬肉、肘部等，但也有人體所需的營養。

例如高品質的蛋白質、鐵、碳水化合物、鈣、磷等。如果你有三高，或者你是胖的，就不要建議你吃肥肉。對大多數人來説，最好的選擇是瘦肉。

在做飯的時候，你可以把豬肉放進去。從豬脊的營養成分來看，每 100 克豬脊含有 70.3g 水、20.2g 蛋白質和 1.5 毫克鐵的營養價值很高。

天天吃點豬裏脊肉，對身體有以下這幾種好處：

補氣補血：豬脊肉富含鐵元素，對於貧血的人，如臉、臉、唇色差，不血色，全身疲勞，無精神等。尤其在經期、更年期，需要補充鐵。藉助鐵，身體可以起到補血的作用。同時，豬肉是很好的選擇。除了豬肉脊肉，我們還可以選擇動物血、豬血、鴨血、雞血也是很好的血液補充食品

如果人們擔心吃豬肉會變胖，那麼每天都要健康地吃豬肉。根據最新版的 \'\'中國居民飲食指南\'\'，最新版的 \'\'中國居民飲食指南\'\' 中規定的畜禽肉數量在 75 克以內是非常好的。

如果是老年人，我們也要注意貧血，特別是老年人的體重，不吃肉不是保持健康的正確方法，適量的食物也可以預防貧血。

身體健康：豬肉還含有大量的蛋白質成分，這種營養是人體所需的重要成分，尤其是高品質的蛋白質，不僅可以維持身體正常的生理效果，而且還能促進身體的新陳代謝，發揮強身健體的功效。

除了豬裏脊肉，大家還可以選擇雞大胸肉，這個部位的雞肉，蛋白質高脂肪低，每天適量吃也是不錯的肉類選擇哦。