養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
絲瓜雖然説在我們生活中應該是屬於比較常見的一種食物，但是它的好處可以説是多到數不過來，可以炒着吃，也可以做絲瓜湯，色澤清脆，清爽可口，含有蛋白質、澱粉、鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素、維生素Ｃ等。具有清熱涼血、化痰解毒的功效。含有豐富的維生素c，和礦物質，它對於我們身體來説是必不可少，還非常的好吸收，增加消化功能，還可以保護眼睛，對人體的腸道是有很好的幫助。而且很多的女性會買絲瓜水來進行美容，絲瓜汁有“美容水”之譽。
絲瓜性涼味甘，含有93%的水分，具有生津止渴、清熱涼血的功效，還具有舒經活絡的作用。絲瓜含有大量的水分，食用絲瓜可以為身體補充水分並促進排尿，同時通過排尿排出體內毒素。而且絲瓜的組織液中含有一種叫瀉根醇酸的成分，它具有防過敏、抗腫瘤、抑制黑色素的作用。絲瓜可謂是全身都是寶，有“瓜果藥材”的美稱。
絲瓜營養豐富，無論是炒着吃還是煮湯吃都很美味。女士多吃絲瓜還對調理月經不順有幫助。冬天要多吃絲瓜，濕氣沒了，肝也乾淨了，給身體來個大掃除
你喜歡吃絲瓜嗎