不知道朋友們有沒有聽説過這樣一句話，那就是吃飯只吃八分飽。其實這也是一種非常不錯的養生方式，非常受到人們的歡迎。生活當中還有許多關於八分的養生原則，今天就讓我們一起來了解一下八分的養生原則吧。
防病講八分
據世界衞生組織調查，全世界只有5%的人完全健康，20%的人患有疾病，75%的人處於亞健康狀態。可見全世界有近八成的人最需要做的不是治病，而是防病。對於一個人來説，生活中如果能把八分力氣用在防病上，就能避免很多與生活方式有關的慢性病的發生，防病貴在行動，重在堅持。
控糖講八分
糖尿病患者的血糖水平不可以控制過嚴。正常血糖空腹3.2~6.1毫摩/升，餐後2小時血糖不能超過7.8毫摩/升。糖尿病患者把血糖完全降到正常是很難的，因為血糖達到正常標準時低血糖的發生率也會增加，對於健康不利。
血壓講八分
正常收縮壓在90~140毫米汞柱，舒張壓在60~90毫米汞柱，理想血壓是120/80毫米汞柱。我國高血壓指南提出，60歲以上的老年人血壓不可控制過低，也就是比理想收縮壓120高出20%就可以了;我國規定老年人收縮壓控制在150毫米汞柱，這是符合二八原則的。
療效八分好
當今對於冠心病、糖尿病、高血壓等慢性病治療，只能控制不能根治，療效達到80%就可以了，使慢性病與機體維持在相對平衡狀態比達到完全正常對健康更有利。
藥物八分好
一種藥物有八分的正作用就是好藥了，不可要求藥物沒有一點副作用，要知道沒有副作用的藥物是無法治病的。
體檢講八分
對任何事情的期望不要過高，身體在正常生理狀況下，血、尿、便等檢查結果都有一個正常的波動範圍，只要不超過正常值上限的20%就可以了。
禦寒八分好
冬天穿衣以兩分寒八分暖為好，適當受點凍對健康有益。
吃飯八分飽
八分飽可以延緩衰老，可以減少與肥胖相關的冠心病、高血壓、糖尿病、高血脂、膽結石、關節炎等病的發生。男性肥胖者患結腸癌的多，女性肥胖者患膽囊癌、子宮內膜癌的多。
對於二八原則的養生方式，朋友們對他有了一個大概的瞭解，個人認為養生的二八原則還是有一些科學依據的，可供人們進行參考。但是每個人的體質不同，養生的要求也是有所不同的，所以朋友們儘量選擇適合自己的養生方式哦。