許多家長擔心孩子吃不好，將來會有問題，所以讓孩子每天吃很多東西，睡前吃一點。但是專家認為，有幾種食物是睡前不能碰的，這對身高和智力都有影響。
一、高糖分食物
如糖果、蛋糕、冰淇淋等。
眾所周知，糖本來是人體重要的熱量來源之一，適量的攝入有助於維持人體正常的生理功能和健康，但同時，這些食物也可能刺激交感神經，最終使孩子的大腦變得興奮。因此，如果孩子睡前吃太多糖果，晚上睡不着覺，睡眠質量會變差。這不僅容易使大腦缺氧，影響智力發育，還會阻礙生長激素的分泌，限制其身高發育。
此外，兒童睡前進食，食物本身在消化過程中會刺激消化液的增加，唾液分泌也隨之驟減，口腔內容物容易滋生細菌，可能誘發齲齒。
二、產氣食品
例如，紅薯、栗子、大豆等。
這種食物雖然營養價值高，有利於兒童的發育，但很難消化，可能導致食物的脹氣和堆積，特別是在夜間，兒童的活動量相對較小，身體的消耗越來越少。如果在睡覺前吃這種\\'\\'產氣食物\\'\\'，無疑會延長腸胃蠕動的時間，身體也很難儘快進入深度睡眠狀態，從而影響生長激素的分泌，也會影響人體的身高。
此外，一些研究發現，人體在夜間一般是最慢的，尤其是在兒童，其消化系統和代謝系統不如成年人，睡眠飲食不可避免地會增加身體的新陳代謝負擔，導致各種消化不良和肥胖。
三、油炸食品
如炸雞、漢堡包、炸薯條等。
這種食物油膩，熱量高。孩子的消化系統本身不健全，油膩、高熱量食物的消化速度比成人慢幾倍。如果你在睡前吃這種食物，意味着腸胃會超載，身體會分泌更多的消化液，這很容易對孩子的腸胃造成損害。
此外，也很容易使孩子的骨骼提前發育速度加快，加速早熟，最終使孩子的生長空間和潛能受到壓縮，身高發育也會受到影響。最後，睡前吃太多高熱量的食物，孩子的身體處於半休眠狀態，大量熱量不能及時消耗，就會轉化為脂肪。\\'\\'-
一些研究發現，一旦脂肪囤積在孩子的體內，它可能導致血液粘度升高，甚至紅細胞攜帶血氧的能力，腦細胞可能缺乏氧氣，他們的智力也可能下降。
四、高鈣食品
如全脂牛奶或脂肪牛奶。
這些聽起來很有營養，睡前喝一杯牛奶可以幫助你入睡，但重要的是要注意，如果你在睡覺前攝入了這種高鈣牛奶，脂肪很容易在身體內積累，可能會增加腎臟的負擔。因此，建議你在睡覺前喝低脂牛奶或脱脂牛奶。