茭白正是這個季節的食材，是很好排毒護膚、刮油消脂的食材，茭白的吃法比較多，人們都很喜歡吃。茭白的營養價值很高，自身含有的碳水化合物，蛋白質，多種維生素等，能夠給人體補充營養物質，可以清理體內毒素。茭白的熱量很低，水分含量比較高，食用茭白後，還有很強的飽腹感，不僅減少飢餓感，還能當減肥餐。茭白中含有的豆醇，還能使皮膚細膩光滑呢，對養顏起到很大的幫助。
覆盆子又名為樹莓，果實香味宜人，口感獨特。可以當做水果食用，更是具有很高的滋補價值和極其豐富的營養價值，含有的大量覆盆子銅，具有較好的排毒減肥功能，而且效果十分明顯。還含有豐富的維生素E、SOD、氨基丁酸等抗衰老物質。可以起到潤膚養顏、抗衰老的作用。
春夏季常吃榴蓮，可以補氣養顏，抗衰老，促進消化，讓你擁有健康好氣色。榴蓮聞起來會臭，喜歡的人特別喜歡吃，不喜歡的人聞起來就受不了。其實榴蓮中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、纖維素等物質，具有很好的開胃促消化、養顏抗衰老的效果。
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