葡萄乾是大家都愛吃的零食之一，也是體虛貧血者的營養佳品，還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，可以補血補氣暖腎，治療貧血、還能讓排泄物快速通過直腸，排毒淡斑，清理體內毒素，每天吃點，可以滋養氣色，皮膚也會越來越好。
聖女果是高營養的一種水果，其含有糖、蛋白質、果酸、維生素、礦物質、胡蘿蔔素、番茄色素等等，吃聖女果可以温肺益肝、潤膚美白、排毒抗衰等。聖女果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強的抗氧化性，能夠清除體內多餘的自由基，同時還能改善肌膚的鎖水狀況，具有抗衰老、潤澤肌膚的功效。
西蘭花是很綠色健康的蔬菜，也是我們平時吃得比較多的蔬菜，一般它是當作配菜使用。西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等，能排毒護膚，刮油消脂。西蘭花的維生素C含量明顯高於其他普通蔬菜。
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