雖然現代醫療技術發達，卻有很多人剛剛步入中年就疾病纏身，甚至是患上了絕症，英年早逝。究其原因跟環境、遺傳、以及生活飲食習慣等有莫大的關係，遺傳和環境因素我們無力改變，但是我們可以儘可能的減少其傷害，而生活飲食等習慣是可以改變的，只要我們能清楚的認識哪些行為、生活習慣會傷害健康，我們就能在以後的日子儘量避免以延長自己的壽命。
長壽之人，多有“1清2勤3小”的特點，若你也是，提前恭喜了
頭腦清醒
大腦的衰老速度與我們的壽命也有着一定的聯繫。很多長壽老人即便是在他們90歲高齡的時候頭腦還很清醒，就像他們還是50，60歲左右差不多，有的更是即使在去世前不久的日子裏面，頭腦也還是很靈活，記憶力很清晰。研究發現，接受良好教育的人，大腦皮質層厚，容量大，具有較多的知識儲備，可長時間保持精神充沛，使老年生活充滿活力。
勤勞作
從古到今，不論貴賤、智愚、老少，其實都是貪圖安逸，害怕勞苦的，這是人之常情。有很多人都感嘆，當我有一天如果退休了一定要放下一切，好好享受，這樣的想法想想就好，千萬別當真，即便是我們退休了也還是要給自己找點事情做做。勤勞作可以讓我們的理解力、體力、記憶力都能和年輕時相差無幾，頸椎腰椎也沒有增生等問題。當然這裏的勞作不是説要去幹苦力，鍛鍊、家務、養花弄鳥這些都是不錯的。
勤養心
養生先養心，心養則壽長！我們一直要保持一顆赤子之心，要像兒童一樣的心態，每天開開心心，快快樂樂。人到老年保持一顆童心，把乏味、無趣、枯燥的東西，變得有趣味，就能樂而忘憂，不知老之將至，無形中延長了自己的青春和生命。生活也是精神飽滿，神采奕奕。
小有成就
生活中我們不願意當一個碌碌無為的人，都想有一天功成名就，但其實就長壽而言，小有成就的人是最容易長壽的，他沒有一事無成的頹廢和虛度，也沒有功成名就的壓力和重責。生活無憂，才能將日子過得怡然自得，早起不用被鬧鈴吵醒而被迫起牀，而是隨着天亮之時自然醒來，感覺神清氣爽和身心愉悦，然後自動起牀。開開心心的過每一天，只有這樣才能健康長壽哦。
腰圍小
腰圍越小越容易長壽，因為腰圍大主要體現了人的肥胖，肥胖是多種疾病的“兇手”之一，尤其是腹部肥胖人羣，腰圍小的人罹患各種心腦血管疾病以及糖尿病的幾率是會遠遠低於那些肚子很大、腰圍偏大的人羣，腹部肥胖會對身體各器官產生壓迫，增加身體的運行壓力，從而加速身體衰老，導致壽命變短。
脾氣小
不少人，在生氣的時候，總會説一句口頭禪，就是“氣死我了”，脾氣的大小確實會影響人的壽命長短，如果經常跟人吵架，不但容易抑鬱或者造成心理障礙等，也容易患有冠心病等一些生理疾病，從而影響到身體健康以及壽命，因此，脾氣小的人，凡事順其自然，不輕易發怒，對於人體各個器官的健康起着重要作用。或許更容易長壽。
生活中有哪些行為能促進長壽呢？
適量獻血
我們國家倡導無償獻血，我們應該積極響應，噹噹我們獻血後，特別是單獻紅細胞，血小板等有形成分，會降低血液粘稠度，從而使血液流速加快，腦血量也隨之增加，供氧量加大，人會感到身體輕鬆，頭腦清醒。
早睡早起
比較長壽的人會堅持每天早睡早起這個好習慣，早睡早起能讓人保持一種健康狀態，而且身體的衰老速度也會緩慢許多。很多人經常熬夜，在熬夜的影響下容易出現內分泌功能紊亂的情況，皮膚老化速度會加快。
經常吃魚
魚肉的營養價值是非常高的，而且任何年紀的人都可以吃，魚肉的特殊脂肪酸可以提高記憶力，還有助於改善大腦健康。另外經常吃魚也可以讓心情更好的。但是注意不要用油炸的方法來烹飪，一般成年人每週至少應吃兩次魚。
重視體檢
年齡漸長，身體難免會出一些故障，猶如保養汽車一樣，總要去體檢一下的，要想遠離那些致命的疾病，必須定期做體檢，不僅能未病先防，而且還可以及早發現身體疾病趁早治療。
健康的長壽並非遙不可及，關鍵在於平時對身體的經營管理。從現在開始行動，一切都來得及！祝你健康長壽！
以上圖片均來自網絡