大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
立秋之後，可以多吃3種食物，排毒養顏，提高免疫力！
雞冠菜
雞冠菜是一種高營養食材，它含有大量碳水化合物和一些蛋白質、粗纖維還有礦物質等多種營養成分，這些物質很容易被人體吸收和利用，能促進身體代謝，營養又健康。雞冠菜對人類的心血管有明顯的保護作用，可以軟化血管，也能預防高血壓與高血脂，平時經常食用可以保護心血管；常吃這種菜還能刮油消脂。
韭菜花
韭菜花中含有大量的纖維素，最下面素進入人體以後，可以促進胃腸蠕動，也能清理腸胃中的有毒物質。另外，韭菜花中還含有一些天然的揮發油這種物質能促進人體血液中膽固醇的分解與排出，可以降壓減脂，抗衰老，促進血液循環。
柿子
柿子中富含鐵質，這種物質可以刺激體內血紅蛋白快速形成鐵元素，從而起到滋陰補氣的效果，有效的預防缺鐵性貧血的發生，所以對於一些女性朋友來説，常吃一些柿子，可以起到補氣血的效果。還可以起到祛斑的效果，尤其是黃褐斑，可以起到很好的改善功效，所以在日常生活中，女性朋友可以適當食用一些柿子，有助於排毒養顏，呵護子宮。