“你孩子長得好結實，手臂上都有‘小雞腿’了。”
“結實是結實，但就沒感覺長個，其他同齡孩子都比他高，比他長得瘦的都長得很高了。”
媽媽天天看着沒覺得長高很正常，我半年前去朋友家的時候，看到的孩子身高和現在的個子感覺確實差不多，雖然有一點點長高的樣子。
一個初中生，正是他長個子的時候，還長得那麼慢，長高不明顯就有問題了。
平常，孩子哪些方面的變化，就説明了孩子不長個，或者長得速度很慢？
1、在發育期身體看上去很壯很結實
小孩子的肉肉都是嫩嫩的，鬆鬆的，軟軟的，因為它還需要大量生長。電視裏那些有肌肉塊的小男孩，別看他長得即使，要知道那對小孩子來説是不正常的，那會影響孩子長個子。
青少年時期，肌肉是軟軟的，鬆弛的，因為含有較多的水分，而蛋白質等物質很少，就是為了方便長個子。當肌肉長得結實，長得緊緻的時候，就是孩子長壯的時候，也表示他要開始擔當一些事物了。
平常的適當鍛鍊，有助於孩子的長高，超負荷的鍛鍊和運動，或者承重（主要羣體在農村，做了過多、過重的農活）太多，都會用影響身高。
因為身體要適應超負荷帶來的壓力，身體就要加快骨骼的硬化，讓肌肉儘快的結實，才能滿足身體的需要。身體結實了，個子也就停止了生長，即使再長高，也是微乎其微的。
2、第二性徵的發育
第二性徵的發育表示，孩子已經趨於成熟，他即將進入社會肩負使命獨自生活。男孩的聲音變“粗”，開始長鬍子，開始長陰毛等現象；女孩子胸部開始發育，開始出現月經等現象，説明已經進入了青春期，第二性徵明顯。
進入青春期後，有一個身高衝刺時期，男孩可以長高21-28釐米，女孩可以長高16-20釐米。過了這個時期，一般到了18歲，個子增長的速度減緩，直到停止。
想要還長成大高個，在孩子長高几個關鍵時期，一定要跟上充足的營養幫助孩子長高。
3、橫向成長
有的孩子容易長胖，身體變得寬寬的，而這種體現參考成年人，會發現，那種體型的人往往個子都不高。由於營養過剩造成堆積，給身體形成負擔。
而平常的鍛鍊少，無法消耗過多的脂肪，身體為了適應“負擔”，只好擴大身體的容積。身體負荷過重，就會影響生長激素的分泌，造成骨骼線過早的閉合了，無疑是提前停止了生長。所以在平常的飲食中，要控制孩子的飲食，尤其是家裏是老人帶孩子的。
在這個看顏值、看身高的時代，怎麼願意自己的孩子不長高呢？平常的飲食注意合理搭配，再加以適當的鍛鍊，還要早睡早起，保證充足的睡眠，這都是幫助孩子長高的必要條件。