1.黑豆，大豆的蛋白質多大家都知道，而黑豆更是如此，它對於孩子大腦的發育，以及身體的長高是非常好的食品。可以在熬粥的時候放到裏面，能充分分解黑豆裏面的蛋白質，或者還能夠做成豆漿飲用也可以。
2.奶酪，奶酪營養成分高，奶酪富含鈣，鎂，鈉，磷等礦物質元素以及維生素A，維生素B族，煙酸，泛酸等多種營養成分。是身體和骨骼發育必不可少的營養素。所以，家長不妨多給孩子吃。
3.雞蛋，雞蛋是我們生活中比較常見的一種食物，營養價值非常高，尤其是雞蛋中的蛋白，是屬於高蛋白質的食物，對於正在長身體的孩子來説，雞蛋是最好的食物了，只要控制好量就可以讓孩子長高個。
4.胡蘿蔔，胡蘿蔔有豐富的維生素A，能促進蛋白質合成，但很多孩子不喜歡吃胡蘿蔔，因此媽媽需要花點心思做成不同的菜餚。比如榨成胡蘿蔔汁，還可以和肉一起炒，營養更豐富，孩子多吃，個子長的高。