皮膚乾燥這個問題很多人都遇到過，皮膚乾燥之後大家的膚質會變得非常差，這個時候人們應該怎麼辦呢?生活中能夠引起人們皮膚乾燥的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以緩解皮膚乾燥，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
皮膚乾燥怎麼辦
妙招一：泡澡前喝杯冷開水
大家在泡澡之前，應該要喝一杯冷水，有的人就會問，為什麼要喝冷誰呢，主要是因為冷開水，可以幫助人們保持容易流失的水分在一個平衡的狀態。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，這樣能夠有效的防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
妙招二：每週做2-3次保濕面膜
皮膚乾燥的人，應該要適當的敷面膜，大家要知道面膜是補水的法寶，不管是在什麼季節，面膜都是不可缺少的補水方法，大家可以每週敷面膜2-3次，這樣能夠幫助人們保濕，有效的緩解皮膚乾燥，很快就能變得水水潤潤的。
妙招三：加敷兩片保鮮膜
皮膚乾燥嚴重的人，可以在面膜上以鼻孔為界上下加敷兩片保鮮膜，這樣做能夠幫助人們完美的防止了水分的蒸發，並且還可以使美容液毫無浪費的完全被肌膚所吸收，使用這種方法，及時是一分鐘也足夠達到理想的同等效果。
妙招四：爽膚水加保濕潤補水
乾性皮膚在每次的潔面後，最好使用補水功能強大的化妝水。先用質地清爽的化妝水做二次清潔，再抹上一層滋潤型的化妝水，水水疊加，潤膚效果更好。
妙招五：嘗試深層保濕護理
每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特幹狀況。
妙招六：12點前睡覺
你又會問了，睡覺跟保濕有什麼關係?這其中學問可大了，超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。So，12點前老老實實的睡覺吧!
妙招七：睡前喝一杯紅酒
睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加，臉蛋就不會感覺乾癟缺水了。而且紅酒具有較強的抗氧化能力，還能延緩衰老哦。
皮膚乾燥的原因
皮膚乾燥原因一：年齡增長
伴隨着年齡的增長體內的雌激素水平降低，肌膚皮脂分泌減少儲水能力就會下降，保濕和屏障功能也會逐漸減弱，所以皮膚會覺得越來越乾燥。皮膚的角質層中含有天然的保濕因子，它的數目決定了肌膚含水量的高低，但是肌膚老化保濕因子就會流失所以皮膚會幹燥。
皮膚乾燥原因二：氣候變化
氣候的變化也會引起人身體的變卦，比如寒冷會減少肌膚皮脂和汗水的分泌，可是空氣油非常乾燥就會蒸發肌膚水分，讓皮膚變得越來越乾燥了。除了寒冷其他的氣候變化引起皮脂和汗腺的分泌異常，也會引起肌膚乾燥、粗糙和抵抗力下降，並且時間長了之後還會形成習慣性乾燥。
睡眠不足和過度疲勞都會影響身體健康和皮膚狀態，這也是為什麼女生會把充足的睡眠叫做美容覺，在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循環就會變差，身體的健康平衡也被打破，就會造成肌膚沒有活力而且乾燥、粗糙和暗沉的問題。
皮膚乾燥原因四：洗澡水過熱
洗澡的時候水温過熱也會造成皮膚乾燥，因為過熱的水接觸皮膚的時候會充分打開毛孔，肌膚在熱氣中就會逐漸流失水分，而且得不到有效的補充。比如説有人泡澡的時候發現手指肌膚起了褶皺，這就是肌膚水分流失乾燥的表現，通常擦乾後會覺得身體皮膚緊繃。
皮膚乾燥原因五：環境或化學因素
使用的洗衣粉、肥皂、洗潔精等鹼性的洗滌劑，或者是酒精等有機溶劑都有可能會吸收肌膚水分，造成皮膚乾燥的情況。另外長時間的處在空調房中也會造成皮膚乾燥。
皮膚乾燥原因六：飲食習慣
由於飲食的偏重不均衡也會造成肌膚乾燥。過胖的人或者是偏食的人，因為肌膚的營養元素不能達到充分的補充和平衡，皮膚就會失去彈性和水分變得乾燥而脆弱，因此引起的皮膚乾燥病也叫做幹皮病。
皮膚乾燥吃什麼
1、堅果
堅果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止皮膚過早出現老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脱髮、過早白髮和防止皮膚乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。
2、鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉着的色素斑減退或消失。
3、鮭魚
大部分深海魚類對皮膚都有好處,而鮭魚是含有Omega-3不飽和脂肪酸最高的魚類,是皮膚的組成成份,可以幫助皮膚鎖住水分,也可以抗老減少皺紋,而且這種成分只能從食物中攝取。鮭魚除了Omega-3不飽和脂肪酸外還含有蝦青素,其抗氧化能力是維他命E的數百倍,能有效抗擊自由基,延緩皮膚衰老。
4、牛油果
牛油果性質温和,與皮膚天然皮脂膜結構類似,其營養價值很容易被皮膚吸收,達到防止水分流失的功效,令皮膚飽滿而富有彈性。牛油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提供動力,加速肌膚排毒的效果,以便吸收新鮮營養。冬天皮膚乾燥的時候,可以多吃牛油果。
結語：上文已經為大家介紹了皮膚乾燥怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做可以緩解皮膚乾燥了，在平時大家應該要及時的預防這種症狀出現，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養的食物，一旦出現了皮膚乾燥要儘早的治療。