秋天容易上火，推薦3種蔬菜，排毒抗衰，清熱去火，緩解身體疲勞

秋天容易上火，推薦3種蔬菜，排毒抗衰，清熱去火，緩解身體疲勞

1.豆苗

豆苗被人們叫做豌豆苗，是豌豆的嫩苗，營養價值非常高，含有很多人體所需要的氨基酸等營養成分。豆苗含有的各種維生素，可以起到排毒抗衰，清熱去火的作用。同時對於曬黑的朋友們來説，把豆苗榨汁塗抹曬黑的肌膚，可以讓皮膚重獲光澤，讓肌膚更加滑嫩柔軟。

2.甘蔗

甘蔗是水果中清熱去火的代表，其具有清熱去火、生津、緩解疲勞、排毒潤燥、補肺益胃的特殊效果。甘蔗十分方便的一點就是可以直接拿來嚼着吃，而如果你覺得這樣吃不方便，把它榨成汁飲用口感也十分美好，夏天的話放到冰箱裏冰一冰滋味更佳。

3.芥藍菜

芥藍菜有清熱去火，排毒養顏的重要作用，特別是對那些腸胃熱重以及虛火上升等不良症狀，治療作用明顯，在治療時可以把直接把芥藍切片食用，也可以把它切成片狀以後加清水製成清湯飲用，治療效果明顯。芥藍中含豐富的胡蘿蔔素和多種維生素等，對人體健康都十分有益，所以經常吃芥藍中還能抗衰老，美容養顏，滋潤肌膚。