日常用眼過度，眼睛易疲勞不妨多吃3種食物，可緩解眼疲勞

人的眼睛是非常重要的器官之一，不論是學習還是工作，都不能離開眼睛的加持。並且隨着科技的發展，電子學習和辦公已經成為了大勢。雖然電子技術提高了學習和工作的效率，讓不少工作都能達到事半功倍的效果，但是這些電子技術也在傷害着人的眼睛。在生活中，不少人都受到了乾眼症的折磨，那麼應該如何保護眼睛呢？日常用眼過度，眼睛易疲勞？不妨多吃這3種食物，可緩解眼疲勞。

1.胡蘿蔔

説起胡蘿蔔，很多人都會想起可愛的小白兔。胡蘿蔔中含有非常豐富的維生素和微量元素，不少減肥人士也比較鍾愛於胡蘿蔔。胡蘿蔔其實對眼睛的保護也是很有作用的，只是很少有人知道。眼睛的滋養需要一定的維生素A作為補充，如果身體內部缺乏這種營養物質，人的眼睛就容易出現乾澀、痠痛的現象。而胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素可以被人體轉化為維生素A，從而保護人的眼睛。只是在食用的胡蘿蔔的時候，建議食用熟的胡蘿蔔，因為熟了的胡蘿蔔更容易轉化成維生素A。

2.葡萄

葡萄有“黑珍珠”之稱，很多人也有將眼睛比作為葡萄的習慣，其實葡萄對眼睛是有一定的保護作用的。葡萄中含有非常豐富的微量元素和鈣物質，這些營養物質不僅有利於身體的健康，還可以滋養人的眼睛，從而讓眼睛變得更加有神。

3.芹菜

説起對保護眼睛有作用的食物，就不能少了芹菜。芹菜和胡蘿蔔一樣，也含有非常豐富的胡蘿蔔素，對眼睛的保護是有很大幫助的。對於眼睛容易疲勞的人來説，不妨多吃一些芹菜，既可以保護眼睛，也可以促進腸胃消化。

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