女性到了中年常吃以下食物，排毒消脂，潤腸通便，營養又瘦身

大家好，我是康復王醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨王醫師一起學習下吧。

白扁豆擁有着很豐富的營養，含有蛋白質和維生素c的含量是相當高的，還擁有人類所需的鈣鐵等元素，同時它又是粗纖維的，可以很好的排毒潤膚的情況。除了以上這些以外，這種扁豆對於女性的好處是很多的，因為它的維生素c含量很高，所以有美白抗衰的作用，女性常吃它，會讓皮膚更白更細膩，可以很好的排毒，防止皮膚老化暗沉，使肌膚更水嫩。

霸王花，碩大的花朵十分的霸氣，用來煲湯喝還有着諸多的養生價值，主要含水、蛋白質、粗纖維以及鈣、磷等營養成分，至少含有13種氨基酸，對機體具有一定的滋補作用，其中含有的豐富多樣的氨基酸可以供給人體所需的營養和能量，還具有清熱的作用，可以幫助緩解燥熱，含有的纖維素有排毒養顏的作用。

木瓜的食譜可真不少，比如木瓜椰奶西米羹、木瓜糯米粥、木瓜銀耳燉牛奶、木瓜鯽魚湯。我們還可以把木瓜打成汁醃製一下牛肉，木瓜裏的蛋白酶切斷粗的纖維起到嫩化牛肉的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！