人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，排毒養顏，有益健康！

苦瓜

苦瓜雖然味道有點苦，但是它卻非常有營養，苦瓜是消暑利器，因為苦瓜有清熱消暑、益氣養血、滋肝明目的功效，而且苦瓜含有豐富的維生素C，常吃苦瓜能使肌膚白嫩，緩解肌膚乾燥，補水潤膚，延緩衰老。

蟹味菇

蟹味菇富含維生素和氨基酸，是構成機體的重要的成分，可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑，具有滋補身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維，能夠起到潤腸通便、排毒清腸的功效，還可以疏通血管，同時排除體內毒素。

豌豆苗

越來越多重視減肥的人羣，已經看上了豌豆苗，豌豆苗當中富含纖維素比較多，這種粗纖維可以更好的促進腸道蠕動，有很強排毒消脂、潤腸通便功效。加上經常吃豌豆苗，還可以清除皮膚表層油脂，已經被現在好多身體肥胖者拉入了自己減肥食譜中，幫助排毒消脂，儘快把身體多餘脂肪去除。