前幾天和幾個好閨蜜家庭組織户外旅行個子不高、平時毫不起眼的小張帶着可愛的女兒去的跟別的朋友的孩子站一塊竟然高出一大截。同事們紛紛找她“取經”原來小張夫妻倆都不高害怕孩子受遺傳的影響也長不起來就格外注意營養吸收、骨骼發育這一塊時不時帶孩子去醫院體檢所以從小女兒體質不錯個頭長得也快。
這時候其他的幾個家長朋友就出來説了一直都是給孩子喝骨頭湯基本上是一週煮個2-3回就是聽老人們説喝骨頭湯補鈣長高的。這時候小張出來解釋道“我們家不會刻意去給孩子喝骨頭湯因為一位醫生朋友告訴我靠給孩子喝骨頭湯去補鈣其實是錯誤的因為骨頭湯裏面的主要成分是水和油脂這兩樣東西在進食的時候會讓孩子紊亂孩子胃液分泌功能導致消化不良或者飽腹感強不願意吃其他食物。”
所以説很多家長在吃飯的時候逼迫孩子去喝骨頭湯是有問題的有研究數據證明湯裏的蛋白質含量還不及肉質裏面的八分之一孩子就算一頓喝兩大碗還不如吃一塊肉家長們要糾正思想錯誤哦
1、沾枕頭就睡一覺到天亮
如果晚上十點之前能讓孩子進入深層睡眠就能保證生長激素的充分分泌所以鬧騰、晚睡的孩子往往體質差、發育慢而睡眠充足、睡眠質量好的孩子一般不會長得矮。
家長要給孩子養成良好的睡眠習慣睡覺不晚於九點半起牀不早於7點而且越小的孩子需要的睡眠時間越長此外睡前不進食、晚餐控制量量以免消化不良孩子睡不安穩。
2、從小喝母乳胃口比較好
一般來説孩子喝奶的階段“奶”就是孩子獲取營養和抗體的主要途徑而母乳更適合孩子的身體營養物質更加全面、好吸收你會發現生活中純母乳餵養、吃嘛嘛香不挑食的孩子抗病能力和體重、身高增長速度都要比挑食、厭食的孩子好一大截。
3、一會不閒着喜歡出門玩
孩子正處於對外界一切事物都好奇的階段喜歡玩玩具、做遊戲但是有的寶媽是上班族平時沒時間“遛娃”只能讓孩子在家裏的“方寸之地”玩而有的孩子一會閒不下喜歡去外面玩跑跑跳跳不僅刺激大腦發育還促進維生素D的合成和骨骼發育對長高有很大的幫助。
4、喜歡喝牛奶很少吃零食
有的家長帶娃就是“放養”飲食方面不講究一般孩子愛吃啥就給啥各種來零食、糖果不斷不僅沒有營養還會讓孩子口味變得挑剔、厭食加重脾胃的消化負擔時間長了容易營養不良、不長個而從小不太吃零食喜歡吃雞蛋、喝牛奶等蛋白質、鈣質含量高的食物更容易長高個。
5、腸胃消化好微量元素不缺乏
吃進去的食物都要經過腸胃的“加工”才能把營養成分輸送、運用到身體發育中因此有個好腸胃非常重要家長們平時不要給孩子吃得太油膩對腸胃發育非常不利。還要注意觀察孩子體內微量元素的情況比如鈣、鐵、鋅不要等孩子過了發育黃金期才後悔平時沒事的時候給孩子的飲食里加點淮菇甘末能很好地幫助孩子健康發育
