哪些時間段內不能洗澡？儘早瞭解清楚，及時調整，當心濕氣侵體

夏天天氣較為炎熱，人體內的水分流失較快，皮膚表面會有大量的汗液，忙碌一天後，洗個熱水澡，能夠減少全身黏膩的感覺，還能緩解身體的疲勞。

生活中洗澡的時間也有講究，洗澡時間不對，容易使濕氣侵體，不利於身體健康，長期如此，會帶來疾病，給人造成很多困擾。

哪些時間段內不能洗澡？

日常有運動習慣的人，運動之後，皮膚表面的毛孔張開，身體出汗較多，此時不能洗澡，否則會使濕氣侵入身體中，還會出現受涼感冒的情況，導致身體的免疫能力下降。運動之後，可以等身體表面的汗液完全消散後再洗澡，能夠避免出現這些情況。

有些人工作和學習比較忙碌，有時候會忙到很晚才洗澡睡覺，此時温度較低，洗澡也會使濕氣加重，導致身體的抵抗力減退，增加患病的幾率。每天要儘早洗澡，洗完後再忙工作和學習，可以減少體內的濕氣。

少數人喜歡在早上起牀後洗澡，洗澡後，會使細菌病毒更易侵入人體，還會使濕氣加重，對身體造成損傷，要儘量在晚飯後洗澡。

天氣較冷時，部分人沒有做好保暖措施，導致感冒發燒，生病期間，儘量避免洗澡，否則會使感冒發燒的症狀加重，使身體恢復的時間延長。身體局部受傷，或者剛做完手術，此時也不能洗澡，否則會使細菌病毒進入傷口中，引起傷口發炎，不利於身體的康復。

體內濕氣重怎麼辦？

體內濕氣重的人，經常會有手腳冰涼的現象，病情較為嚴重的人，可以適量地服用藥物治療，或者用中藥進行調理，能夠幫助去除體內的濕氣，緩解病症。

濕氣重的人還要注意自己的飲食，不要食用生冷寒涼的食物，可以適當地食用祛濕的食物，能夠減少體內的濕氣，多喝熱水，減少食鹽的攝入量，多吃粗糧，能夠加快腸道的蠕動，有通腸潤便的作用，有助於排出體內過多的濕氣。

晚上睡覺前，可以用熱水泡腳，不僅能夠促進腳部的血液循環，使身體得到放鬆，起到助眠的作用，還能幫助去除體內的濕氣。有些人晚上的睡眠時間不夠，身體過度疲勞，會有濕氣重的現象，中午吃完飯後，可以適當地午睡，能夠保證下午的精力旺盛，更容易投入工作中，還能去除濕氣。

濕氣較重時，可以採取刮痧或者針灸的方式，加快體內的血液流通，從而緩解濕氣重的症狀。室內要經常開窗通風，保證空氣流通，避免細菌病毒滋生，還能減少室內的濕氣，夏天天氣較為炎熱，不要長時間待在空調房中，會使濕氣的症狀加重。

避免長期生活中陰暗潮濕的環境中，可以進行適當的運動，讓體內的濕氣通過汗液的形式排出去。晚上洗澡後，要等頭髮完全乾燥後再睡覺，能夠避免出現濕氣侵體的情況。生活中不要穿潮濕的衣物，要放在太陽下曝曬後才能再次使用，經常換洗牀單和枕套，勤曬被子，避免濕氣過重。

結語

日常要選擇合適的時間段洗澡，能夠減少體內的濕氣。濕氣較重的人，要養成健康的生活習慣，多吃去濕氣的食物，有助於減輕病症。