孩子好好吃飯
能夠身體棒棒
是所有父母都期待的
父母對孩子的愛
在吃飯這件事上
也是體現得淋漓盡致
但現實生活中
總會很多孩子不愛吃飯
讓家長們焦慮不已
“孩子就是不愛吃飯，
全家輪番上陣都不行。”
“許多蔬菜都不吃，
真怕孩子會缺東西。”
讓孩子吃飯為什麼這麼難？
如何培養孩子的吃飯好習慣？
大叔總結了幾個建議分享給家長們
- 1 -
千萬別追着孩子餵飯
追着孩子餵飯
是許多家庭裏常見的場景
但一般我們會發現
你越追孩子就越拒絕
最後難免“兩敗俱傷”
有位育兒專家説過
孩子如果不吃飯
最好的辦法就是
——“餓着他”
看似有些狠心
其實是話糙理不糙
我們可以和孩子約定好
如果這頓不吃飯、不吃飽
那就要等到下頓飯才有的吃
中間不會因為喊餓就給加餐
或者允許吃零食
慢慢地，讓孩子知道
到了飯點就應該好好吃飯
不然就要餓肚子了
長時間下來
既能幫助孩子養成
按時吃飯的規律和好習慣
也讓孩子學會對自己的行為負責
- 2 -
忍受孩子自己吃飯的
“髒”和“亂”
放手讓孩子自己吃飯
最是考驗爸爸媽媽的耐心
但吃飯是孩子自己的事
我們總要學着把吃飯的權利
交還給孩子
孩子開始自主進食時
也許會弄得到處都是
桌子上、地上、衣服上
但這些都是他不斷摸索的過程
我們不應該因為着急
就乾脆搶過孩子的勺子
選擇喂他
作為家長
我們應該引導孩子
順利邁出這一步
不焦慮、不呵斥、不打罵
用包容和耐心幫助孩子
直到他學會自己能夠好好吃飯
讓孩子在探索中
收穫必要的技能和習慣
比保持衣服乾淨要重要得多
- 3 -
讓吃飯變得豐富和好玩
有時孩子不愛吃飯
可能是因為飯菜總是一樣
或者是餐桌上的氣氛過於嚴肅
我們可以經常
變着花樣兒地為孩子準備
粗細搭配、主輔搭配、果蔬搭配
或者給普通的食物擺個好看的造型
不僅能增加他的新鮮感和好奇
還能讓營養更加豐富均衡
另外
改變一下餐桌上的氛圍
放下手機，多點互動
和孩子比比誰吃的乾淨
比比誰可以吃到更多的青菜
看看誰能説出這個蔬菜的英文
讓吃飯變不再枯燥
讓孩子能主動愛上吃飯
- 4 -
教給孩子必要的餐桌禮儀
從古至今，中國都是
非常注重餐桌禮儀的國家
那些體現在
“一起一坐”“一啄一飲”
中的細節，直接反應了
一個人的精神面貌和道德修養
比如吃飯前要把手洗淨
開飯時要等客人長輩先動筷
不抱怨辛苦做的食物不好吃
夾菜時不要來回翻撿
不要揮動着餐具指人
等等
刻在骨子裏的教養
細節中也不馬虎的好習慣
會是父母留給孩子
最有價值、有意義的無形資產
真正的家庭教育
有時就藏在小小的餐桌上
藏在平常的一日三餐裏
孩子的幸福初體驗
有時 就藏在熱騰騰的飯菜裏
藏在父母的耐心和用心裏
願每個孩子
都能好好吃飯
願每份成長
都有家的温度