長壽一直以來是我們最關心的一個話題，也是我們為之而不斷努力奮鬥的終極目標，每個人的身體素質各有不同，所以如果想達到一個非常健康長壽的狀態一定要從自己各個方面做起，比如咱們所熟知的一些生活習慣和飲食規律等等。這些生活中的小細節都是非常關鍵的，而且我們常常非常羨慕一些長壽的老人，有一個健康的身體不會給自己的孩子和家人添更多麻煩，即使年過古稀都能夠行動自如，腿腳靈活那麼他們的長壽經驗肯定是非常重要。
通過對1000多名年過百歲的老人調查回訪，得知他們長壽有一個共同的特點，並不是像我們的是通過運動或者吃飯的一些細節上注意而是生活中的這一件事是他們的唯一共性，也是最關鍵的一點。
這些長壽的老人他們的唯一一個共同特點就是一個好的心態，因為每個人都有自己的飲食習慣和運動習慣不可能完全一樣，然而在調查的過程中發現他們的心態都非常的樂觀。看到了每天都是笑嘻嘻的，如果看到一些來訪的客人非常的主動熱情，而且他跟他們談話的過程中闡述了他們的養生關鍵就是在平時的時候人生不可能起起伏伏，長壽的老人深知這一點的重要性，所以只有在自身上改變自己的心態，保持一個非常積極樂觀的好心態，遇到任何困難和挫折的時候，都有一顆平常心去對待，而不會因為某件事情解決不了或者來得太突然大發雷霆。而他們的這種好心態也會感染到周圍的人不僅讓自己的心情和身體很健康同時周圍的人也被帶動更喜歡與這些老人接觸。
一個好的心態是非常重要的它能夠支撐人的精神因為我們知道任何外在的因素不論是運動還是吃飯，只不過是輔助的作用。就有一個良好的心態室內的各個器官都能夠更加的順暢活動同時心理的健康對一個人來説是至關重要的。它遠遠超過身體上的外在因素。只有擁有一個精神的支柱人的壽命才會更長久。
因為如果有一個非常良好的心情能積極勇敢的面對生活中的各種困難，尤其是我們不難發現現在有很多的長壽老人，他們以前曾患過癌症正式由於一種樂觀的心態才能夠使他們有效的對抗病魔，使身體恢復往日的健康狀態，而如果是因為自己生了病以後整天悶悶不樂總擔心病情復發的話。不僅不利於病情的恢復，而且往往會使病情更加的嚴重。所以説用一個好的心態也會刺激我們的身體各個系統分別出更有益長壽的基因讓我們的身體更加的健康長壽。
但生活過程中不僅僅需要加強外在的健康因素，而且也要注重平時的心理健康。其實這個才是我們最關鍵也是很多人非常難做到的事情，只有在平時的時候多加努力。對待任何事情都有一顆平常心不要在生活中的一些小事情中糾結，不僅增添了煩惱而且也會讓你的壓力越來越大影響身體的健康。