粗糧的營養價值很高，勝過了我們的主食米飯，而且它也有很多的功效，所以不少人都會在平時多吃粗糧，或者是直接只吃粗糧，但其實這種方式也不是完全正確的。粗糧雖然營養豐富，但也有要注意的地方。
不管是什麼食物都會有利弊，我們在食用的時候也需要多注意，像是用蒲公英來泡茶喝，雖然有清熱的功效，但是對於體虛和腸胃比較虛寒的人來説，就容易引起腹瀉。今天我們就來分析下，有哪幾種人不適合吃粗糧。
腸胃不好的人“要少吃”
都説經常吃粗糧可以讓我們的身體更加健康，其實除了它的營養成分豐富以外，它富含膳食纖維，可以幫助腸胃消化，減輕腸胃的負擔。我們現在的飲食越來越豐富，但很多對身體都有負面的影響，不少人平時吃的比較油膩，腸胃的消化就會比較吃力，在腸胃上還會附着許多的垃圾物質，吃粗糧可以幫助清理腸胃。
但是腸胃不好的人就要注意了，粗糧可以幫助消化，但是腸胃虛弱的人反而會受到傷害，經常吃可能會導致胃疼，產生不適感。
想減肥的的人“不要吃太多粗糧”
很多人在減肥的時候都會吃很多的粗糧，甚至直接用粗糧來代替主食，對於減肥的女性來説，用粗糧代替主食也是很好的一種方式，粗糧的熱量比較低，同時還能幫助腸胃消化。但是我們在吃粗糧的時候，還是要注意好飲食的搭配，不能夠光吃粗糧而放棄其他的食物，在吃粗糧的時候也要搭配一些蔬菜，不要讓自己的營養均衡被打破。
粗糧的好處還是有很多，可以預防血管方面的疾病，排出體內的垃圾物質，對於減肥也有一定的作用。經常吃的比較油膩的人也可以多吃，但是我們在食用的時候，要先搞清楚自己的身體狀況，免得適得其反。