楠木軒

冬天了,多吃此食物,幫助消化,皮膚變漂亮了,不妨一試

由 閻桂榮 發佈於 健康

要説什麼是人生永恆的追求,可能非健康長壽莫屬了!可説起來容易做起來難,養生是一個不斷積累的過程,很多人追求長壽卻惡習累累,很多人想要養生卻滿頭霧水!我是《中醫朱醫師》,每天給大家分享一些養生健康的小知識,願大家安康!

蓴菜蓴菜能夠烹飪出很多好吃的菜餚,同時擁有豐富的營養價值。蓴菜中有大量的維生素B1,這個成分能夠維持腸胃道健康,可以促進消化,還可以健脾胃,調腎臟,含有豐富的維生素B12,可以養肝護肝,還有很多有益的維生素C成分,能夠維護機體抗體,日常生活中多吃些蓴菜,我們的免疫力也會逐步增強起來。

苦菊中含蛋白質,膳食纖維較高,鈣、磷、鋅、銅等微量元素較全,以及維生素B1、B2、煙酸,還含有臘醇、膽鹼、酒石酸、苦味素等化學物質,具有清熱排毒,消除疲勞的作用。苦菊中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等,對預防和治療貧血病,維持人體正常的生理活動,促進生長髮育和消暑保健有較好的作用。

胡蘿蔔幹中含的槲皮素、山柰酚等成分,具有增加冠狀動脈血流量,降低血脂,降壓強心的作用。而胡蘿蔔幹中琥珀酸鉀鹽的成分,可以防止血管硬化,降低膽固醇,降低血壓。胡蘿蔔幹中的葉酸成分,能減少冠心病發病因素。所以胡蘿蔔幹有降糖降脂的作用。

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