秋季食療養生，每天準備四種食物，營養美味，補充維生素

好身體吃出來，建議您適量食用玉米 玉米營養是極為豐富，特別要説明的是其中蛋白質和脂肪比大米，面麥高出不少，且玉米所含脂肪一半為亞油酸，還有卵磷脂，維生素A、E等。我們提到的亞油酸可以降低膽固醇，防止它不斷地沉積在血管內壁上，對於高血壓和心腦血管病的預防有着很大的益處。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

秋季是個養生的季節，建議您食用萵筍 萵筍有豐富的維生素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、膳食纖維等成分。其中較多的尼克酸被認為是胰島素的激活劑，糖尿病人適當食用有助於改善糖代謝功能。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

秋天來了，建議食用大豆 大豆含有豐富的蛋白質，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。

推薦您食用營養豐富的紅棗 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。有了好身體，工作生活將更加愉快哦。