小小花生米的“大作用”，早上吃幾粒，3個好處從天而降

花生是我們經常吃的一種食物，甚至在新年的時候，很多老人都會給孩子的口袋裏放一些。花生不僅可以用平時作為零食吃，還可以用來做菜，榨油。而且花生富含很多微量元素，對人體健康十分有利。但很多人不知道的是，每天早上空腹吃幾顆花生對你的身體也很多好處。

首先它可以調節腸胃，特別適用於老人和小孩。而且花生富含很多蛋白質也可以提供人體所需的營養物質。同時花生含有非常豐富的鐵元素，女性貧血，還有產後補血都急需鐵元素的補給，所以吃點花生對於女性來説也是一個很不錯的選擇。

其次可以改善便秘，現在很多人由於不良的生活習慣導致便秘，而花生含有豐富的膳食纖維可以改善便秘的情況，早上空腹吃一些花生可以促進人體排泄廢物，防止毒素和垃圾的積累。

最後，空腹吃花生對於美容也有很好的效果，花生含有豐富的維生素E，可以提供皮膚細胞的活性，延緩衰老。堅持食用，你會發現你的皮膚越來越好。有些人在吃花生的時候，會習慣性地扔掉紅色的外衣，但它有滋養血液的作用，如果扔掉就太可惜了。

總之，花生雖然小小的一顆，但它的效果卻不容小覷，趕緊吃兩顆吧！