“烏球子樹老來紅，荷葉老來結蓮蓬”，當人到達一定的年紀後就明白更多的道理，能夠看清更多事、更多人。但是年紀的增長也會帶來健康問題，比如中老年人常見的骨質疏鬆問題。
一般在35歲時，人體骨骼的骨量開始流失，特別是女性更年期一過，骨量流失的速度會大大增加。骨量流失在10%左右就會引發人體各關節處的疼痛，當骨量流失20%以上時，就很容易骨折，比如不小心摔一跤，髖關節骨折；或者在沒有外傷的情況下，出現不明原因的腰椎壓縮性骨折。
骨質疏鬆的症狀：
1、乏力：負重能力下降，很容易產生疲憊感；
2、骨痛：腰背疼痛比較多見，也有全身骨痛；
3、骨柱變形：嚴重的骨質疏鬆會引起脊椎壓縮性骨折，駝背，變矮等；
4、骨折：在受到輕微外傷時容易骨折，也即脆性骨折，多在胸腰椎處。
骨量的輕微流失沒有明顯的症狀，這就需要查骨密度，可以去醫院查，也可自測：
圖源：健康中國
骨質疏鬆不只是缺鈣，還要補充維生素：
——鈣質
鈣質是人體每日所必須的營養元素之一，50歲以上的人羣鈣質的日攝入量約為1000毫克，每日最高限度是2000毫克。
鈣質是人體骨骼的主要成分，所以骨骼的健康、堅固與否與鈣質的含量息息相關。鈣質還與血液凝固有着重要的關係，鈣質的缺乏會降低凝血酶原的活性，易出現血流不止的現象。
——維生素
很多人都知道缺鈣要吃鈣片補鈣，但是很少有人知道還要補充各種維生素。維生素D是將鈣質“搬運”至骨骼的“搬運工”；維生素C是促進膠原蛋白合成，將鈣質牢牢“鎖在”骨骼裏的“水泥匠”；還有維生素K能夠促進鈣質轉變為骨鈣，維生素B的含量也與鈣質能否被人體吸收有着正相關的關係。
35歲後骨量流失，常腰痠腿疼，多喝一沙漠奶，既補鈣也補這幾營養
補鈣要多喝奶已經是人盡皆知的事情，但是要挑選到合適的好奶至關重要。
推薦中老年人常喝歲月優駝，駝奶是沙漠中生存的駱駝所產出的奶，也被叫做沙漠奶。
沙漠奶——駝奶的營養：
1、鈣質與蛋白質比牛奶要多出2倍以上，還易吸收；2、含有豐富的維生素，包括維生素B、維生素D和維生素C；
3、含有牛奶所沒有的乳鐵蛋白與溶菌酶，有助於增強免疫力；
經常喝駝奶，不僅補充了骨骼所需要的鈣，還順便補充了各種維生素，兩全其美。
歲月優駝通過科學的配比添加了許多對人體有益的成分：
▶有能夠對腸道，腸胃功能有改善作用的益生菌；
▶有能夠預防老年痴呆，促進脂肪代謝降低肥胖風險的磷脂；
▶有屬於B族維生素，應用在腦血管疾病中的葉酸；
▶還有在治療骨質疏鬆、佝僂病中常用的碳酸鈣；
中老年骨質疏鬆患者可以堅持每天喝1~2杯歲月優駝，補充鈣質，還可以調整腸胃功能，減少年紀增長所帶來的各種不適感。
補鈣期還要堅持這些事：
1、少吃含草酸的食物，比如巧克力、莧菜、橘子等，會影響鈣質的吸收；
2、適當地曬曬太陽，可以幫助機體獲取維生素D，還能促進鈣、磷的吸收；
3、服藥期不要喝駝奶，駝奶會在藥物表面形成覆蓋膜，影響藥物的效果。